El poderoso batido natural que le ayudará a tener una piel de porcelana todos los días

La piel, como uno de los órganos más delicados, requiere atención y cuidado especial, ya que además de su papel estético, es la barrera principal que protege el cuerpo contra agentes externos, el calor, el frío, el aire y las bacterias que podrían afectar la salud.

Los expertos de Mayo Clinic destacan en su sitio web cinco factores clave a tener en cuenta para el cuidado adecuado de la piel. Uno de los más importantes es la protección solar, ya que la falta de esta exposición puede provocar arrugas, manchas e incluso cáncer de piel.

En este sentido, se recomienda el uso diario de protector solar y su reaplicación cada dos horas para mantener su eficacia.

Además, evitar fumar y los excesos es fundamental para mantener una salud estable, no solo de la piel, sino de todo el organismo. Se sabe que el tabaco contribuye a la formación de arrugas y a un aspecto opaco de la piel debido a la disminución del flujo sanguíneo, lo que reduce el suministro de oxígeno y nutrientes esenciales.

Controlar el estrés y mantener una dieta saludable también son clave para verse y sentirse mejor. Una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras y proteínas, mejora la apariencia y la salud de la piel. Además, el consumo regular de agua contribuye a una mejor hidratación de este órgano.

Por último, el estrés no controlado puede llevar a una apariencia apagada de la piel y hacerla más sensible, lo que podría desencadenar problemas cutáneos y brotes de acné.

Fresa: una gran aliada para la salud de la piel

Los batidos han ganado popularidad como una opción saludable para fortalecer el sistema inmunológico, gracias a su alta concentración de nutrientes, vitaminas y antioxidantes que contribuyen a la reparación y salud de la piel.

La fresa se destaca como una aliada para la salud cutánea. Según Mejor con Salud, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir las bolsas bajo los ojos, mientras que su jugo revitaliza la piel al proteger las células de los radicales libres y proporcionar un brillo natural.

La fresa es rica en ácido salicílico, que elimina las células muertas de la piel. Estudios científicos respaldan el aporte de antocianinas presentes en las fresas, que benefician tanto la piel como el organismo en general.

Por otro lado, se ha comprobado que el extracto de fresa ofrece protección contra la radiación UV-A, brindando así una capa adicional de defensa para la piel.

Batido de fresa para tener una piel de porcelana

Debe saber que la fresa no es la única fruta que aporta múltiples beneficios, ya que las frambuesas también pertenecen al grupo de frutos rojos que contienen vitamina A, C y E, así como calcio, fósforo, hierro y minerales que desintoxican la piel y eliminan impurezas.

Según la web Mejor con Salud, combinar ambas frutas con hojas de col potencia sus beneficios, ya que contienen fibras, manganeso y vitaminas A, B6 y K.

Aquí el paso a paso para hacer un batido de fresa lleno de nutrientes:

Ingredientes:

- 100 gramos de fresas

- 100 gramos de frambuesas

- 1 banano

- Hojas de col

- 100 mililitros de agua

- 50 gramos de arándanos rojos

Preparación:

1. Lave muy bien todas las frutas para eliminar bacterias y restos de suciedad.

2. En una licuadora, incorpore todos los ingredientes y asegúrese de que se procesen muy bien para obtener una textura líquida.

3. Listo para consumir.