El potente alimento que ayuda a destapar las arterias y mejora la circulación de la sangre

La circulación es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre en el cuerpo. A medida que esta circula, distribuye oxígeno y nutrientes a las células y elimina los desechos. Este proceso es vital para el organismo.

Healthline señala que mientras los vasos sanguíneos estén limpios y despejados la sangre puede fluir libremente. Sin embargo, a veces se acumulan pequeñas obstrucciones dentro de los vasos sanguíneos. Estas obstrucciones se conocen como placas que se desarrollan cuando el colesterol se adhiere a la pared de la arteria. Por esta razón, es importante cuidarlas y mantenerlas en buen estado.

Si una persona desea mejorar la circulación, debe tener en cuenta algunos aspectos como dejar de fumar, reducir la ingesta de grasas saturadas y tratar de no permanecer sentado por períodos prolongados, indica el medio especializado Medical News Today.

Además de los tratamientos médicos, existen alimentos que pueden servir de complemento en el marco de una dieta para mantener una buena circulación. Las pasas constituyen un alimento grandioso que contienen potasio, antioxidantes y fibra que ayudarán a controlar el colesterol y limpiar el organismo de toxinas.

Este alimento se puede ingerir en bebida para mejorr la circulación, fortalecer el sistema inmunológico, limpiar el hígado y combatir resfriados.

Bebida de pasas para destapar las arterias

Ingredientes:

• Pasas orgánicas: una taza.
• Jengibre rallado: dos cucharaditas.
• Té verde: cuatro cucharaditas.
• Miel: dos cucharadas.
• Agua: un litro.

Preparación:

• En una olla poner el agua con las pasas y llevar al fuego.
• Dejar hervir por diez minutos y retirar del fuego.
• Incorporar los ingredientes restantes.
• Cubrir con un paño limpio y dejar reposar toda la noche.
• Al día siguiente colar la mezcla y beber dos vasos diarios: uno antes de almorzar y otro antes de cenar.
• Guardar en el refrigerador.

Recomendación: los expertos de la Fundación Española del Corazón señalan que, además de este tipo de remedios caseros, es indispensable hidratarse a diario y realizar ejercicio para evitar la obstrucción de las arterias.

Beneficios

Ayudan a saciar el organismo

• Las uvas pasas pueden ser una gran alternativa como snack, por encima de otros productos procesados o ricos en grasas saturadas.
• Por esta razón, son de gran utilidad tanto para reducir el azúcar en la dieta como para bajar de peso, protegiendo el organismo con sus propiedades.
• Según varios estudios, se ha demostrado que el consumo de estas uvas pasas, especialmente en niños, induce a provocar saciedad y ayuda a no ingerir más alimentos posteriormente.

Combaten el estreñimiento

• Debido a sus propiedades laxantes y su riqueza en fibra, las uvas pasas pueden hacer que la personas tengan una óptima salud intestinal.
• Se recomienda agregarlas a primera hora de la mañana y si es posible en ayunas, para mejorar y regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento.
• Además, se pueden añadir al desayuno, en un yogur natural o en un batido de frutas.

Neutralizan la acidez del pH

• La acidosis es un estado en el que el pH de la sangre disminuye, algo bastante negativo pues pueden afectar notablemente a órganos del cuerpo.
• Además, pueden aparecer con más frecuencia tumores, enfermedades inflamatorias, artritis, enfermedades de la piel o incluso, cáncer.
• Por fortuna, las uvas pasas y su gran contenido en magnesio y potasio servirán para neutralizar el desarrollo de estos ácidos y gozar de una salud de hierro.

Recomendaciones para una buena circulación

Evitar estar sentado o de pie por largos periodos de tiempo

De acuerdo con el portal de belleza Vogue, “estar frente a la computadora u otros dispositivos electrónicos puede provocar pasar un tiempo prolongado el estar sentado. Por lo cual se recomienda tomar descansos regulares para mejorar la circulación”.

La persona puede encontrar una postura que favorezca al cuerpo, aumentando la confortabilidad y que permita continuar con las tareas pendientes.

Utilizar medias de compresión, tan útiles como eficaces

Entre las medidas para prevenir o tratar tanto las flebitis, como las varices, incipientes o avanzadas, o las trombosis, las medias de compresión son una de las más eficaces. Tal y como explica Rodrigo Rial, presidente del Capítulo Español de Flebología y Linfología de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular, “las trombosis venosas superficiales son más frecuentes en las personas que tienen várices, por lo que el tratamiento con medias elásticas previene su aparición.

Todo el mundo con una trombosis venosa, sea profunda o superficial, se va a beneficiar del tratamiento con medias de compresión una vez que ya ha aparecido la trombosis”.