El potente alimento que ayuda a limpiar las arterias y mejorar el flujo sanguíneo

Las arterias son conductos o tubos muy importantes para el cuerpo humano. Son en esencia vasos sanguíneos. Por lo tanto, pertenecen al sistema o aparato circulatorio, cuyo órgano central es el corazón. Las arterias son las encargadas de transportar la sangre bombeada por el corazón. Esta sangre va repleta de oxígeno y nutrientes.

Si el sistema circulatorio se encuentra en perfectas condiciones, lo mismo pasará con las arterias y estas cumplirán su función de manera correcta. Pero hay un factor que las expone de forma considerable, se trata de los niveles altos del colesterol en la sangre. Esto genera que las arterias se obstruyan y endurezcan, lo cual puede provocar un infarto.

“Las arterias son conductos membranosos, elásticos, con ramificaciones divergentes, encargados de distribuir por todo el organismo la sangre expulsada de las cavidades ventriculares del corazón en cada sístole. Una arteria es cada uno de los vasos que llevan la sangre con oxígeno desde el corazón hacia los capilares del cuerpo. Estos vasos sanguíneos están formados por tres capas: una externa o adventicia (de tejido conjuntivo), una media (con fibras musculares) y una interna o íntima (compuesta por el endotelio y una capa conjuntiva subendotelial)”, afirma el portal Stúdika.

“Las arterias sirven para transportar la sangre desde el corazón hasta la periferia corporal o los pulmones. El aparato circulatorio está compuesto por arterias y venas, y es fundamental para mantener la vida. Su función es la entrega de oxígeno y nutrientes a todas las células, así como la retirada del dióxido de carbono y los productos de desecho, el mantenimiento del pH fisiológico, y la movilidad de los elementos, las proteínas y las células del sistema inmunitario”, incluye el sitio.

Mantener un estilo de vida saludable es esencial para que las arterias se mantengan sanas, limpias. Por ejemplo, la práctica de actividad física regular ayuda a mejor el flujo sanguíneo y a proteger los vasos sanguíneos en cuestión.

Pero no solo el ejercicio es importante para la protección de las arterias. La dieta alimenticia saludable también es de vital importancia para que estos conductos permanezcan libres de sustancias dañinas que los puedan obstruir.

Precisamente, es oportuno hacer hincapié que existe un alimento de origen vegetal que tiene la capacidad de limpiar las arterias y de mejorar el flujo sanguíneo. Se trata del aguacate, el cual, aunque se considera como una verdura, en realidad pertenece a la familia de las frutas.

“El aguacate, por ser una fruta rica en fitoesteroles provenientes de las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, ayuda a disminuir los marcadores sanguíneos que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, reduciendo el colesterol total, el colesterol ‘malo’ LDL y los triglicéridos. Además de esto, incrementa la producción del colesterol ‘bueno’ HDL, evitando así la acumulación de placas de grasa en las arterias y cuidando de la salud del corazón”, reseña el portal portugués Tua Saúde.

El aguacate, como cualquier otro tipo de alimento, se debe consumir de una forma moderada, sin llegar a un exceso, esto para evitar o prevenir reacciones adversas. No se debe comer con sal. Es ideal que se acompañe por otros alimentos saludables.

Más beneficios del aguacate

1. Favorece el aumento de la masa muscular. “El consumo de aguacate antes de realizar actividad física favorece la formación de masa muscular, esto se debe a que al ser rico en grasas le proporciona energía al organismo para realizar el entrenamiento, además de aportar proteínas que favorecer a la recuperación del músculo”, concluye el sitio web Tua Saúde.