El remedio natural para aliviar el dolor de garganta: así se prepara

El dolor de garganta es una carraspera o irritación de la garganta que a menudo empeora al tragar y cuya causa más frecuente es la faringitis, una infección viral, como un resfrío o la gripe, de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Además, explicó que los síntomas de un dolor de garganta pueden variar según la causa y en general incluyen:

• Dolor o sensación de picazón en la garganta.
• Dolor que empeora al tragar o hablar.
• Dificultad al tragar.

• Dolor e inflamación de los ganglios en la zona del cuello o la mandíbula.
• Amígdalas rojas e inflamadas.
• Manchas blancas o pus en las amígdalas.
• Voz ronca o apagada.

Así las cosas, el portal GastroLab reveló que un remedio natural para tratar la afección es la miel con la cebolla y, para obtener los beneficios, se deben cortar tres rodajas de cebolla y estas se deben untar con miel. Después, se dejan reposando toda una noche y en la mañana siguiente se deben consumir.

De todos modos, antes de consumir el remedio natural, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.

Sobre la misma línea, otras estrategias de cuidado en casa que pueden ayudar a aliviar los síntomas como:

• Descansar. Dormir mucho hará que la garganta no se use y se descanse la voz.
• Beber líquidos. Los líquidos mantienen la garganta hidratada y evitan la deshidratación, pero es mejor evitar la cafeína y el alcohol, que pueden deshidratar.
• Probar alimentos y bebidas reconfortantes. Las bebidas calientes, como consomé, té sin cafeína o agua tibia con miel, y los refrigerios fríos, como palitos helados, pueden aliviar el dolor de garganta, pero no se les debe dar miel a bebés menores de un mes de edad.
• Hacer gárgaras con agua salada. Las gárgaras de agua salada, entre 1/4 y 1/2 cucharadita (1.250 a 2.500 miligramos) de sal de mesa disuelta en 4 a 8 onzas (120 a 240 mililitros) de agua tibia, pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. Los niños mayores de 6 años y los adultos pueden hacer gárgaras con la solución y luego escupirla.

• Humidificar el aire. Usar un humidificador de aire frío para eliminar el aire seco que puede irritar aún más el dolor de garganta. Hay que asegurarse de limpiar el humidificador regularmente para que no se formen moho ni bacterias. También es bueno sentarse varios minutos en un baño con vapor.
• Considerar las pastillas o los caramelos duros. Cualquiera de los dos puede aliviar el dolor de garganta, pero no se le deben suministrar a niños de menos de cuatro años, ya que podrían atragantarse.

Por su parte, Mayo Clinic explicó que la mejor manera de prevenir los dolores de garganta es evitar los microbios que los causan, y tener buena higiene como, por ejemplo:

• Lavarse las manos cuidadosamente y con frecuencia, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de toser o estornudar.
• No compartir comida, vasos o cubiertos.
• Toser o estornudar en un pañuelo desechable y botarlo a la basura. Si fuera necesario, estornudar con la boca en el codo.
• Usar desinfectante para manos con base de alcohol como una alternativa a lavarse las manos cuando no se tenga acceso a agua y jabón.
• Evitar tocar los teléfonos públicos o los bebederos con la boca.

• Limpiar con frecuencia los teléfonos, los controles remotos de la televisión y los teclados de la computadora con un producto limpiador con desinfectante. Cuando se viaje, limpiar los teléfonos y controles remotos en el cuarto del hotel.
• Evitar tener contacto cercano con personas que estén enfermas.