El remedio natural para regular la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, que son los vasos por los que circula y se mueve a las diferentes partes del organismo. Los expertos aseguran que si esa tensión es muy elevada, la persona padece de hipertensión.

Medir la presión arterial de manera permanente es una de las mejores formas de controlar esta enfermedad silenciosa, que en la mayoría de personas no genera síntomas, por lo que su avance puede causar daños complejos en el organismo y especialmente afectar la salud del corazón.

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) explica que la medición de esta tensión se da en dos valores. El primero es la sistólica y corresponde al momento en que el corazón se contrae o late; mientras que el segundo, la diastólica, representa la presión ejercida sobre los vasos cuando el corazón se relaja entre un latido y otro.

Según el Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos, una persona puede padecer de hipertensión y aún así sentirse bien porque no causa señales. “Pero la presión arterial alta, a veces llamada “el asesino silencioso”, es muy común en las personas mayores y es un problema de salud muy serio. Si no se controla por medio de cambios en el estilo de vida y medicamentos, puede provocar derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, problemas oculares, insuficiencia renal y otros problemas de salud”, precisa la citada fuente.

Información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos indica que la mejor manera de prevenir esta enfermedad es modificando los hábitos de vida, empezando por comer una dieta saludable en la que se limite la cantidad de sal y de grasas. De igual manera, se debe practicar ejercicio de forma regular para mantener un peso saludable, limitar el consumo de alcohol, evitar el cigarrillo y controlar el estrés.

Agua de coco

Esto puede complementarse con la ingesta de algunos remedios caseros y uno de ellos es el agua de coco, un producto que se compone en un 95 % de agua, además de contener antioxidantes, azúcares y minerales.

“El agua de coco se utiliza comúnmente como bebida y como solución para el tratamiento de la deshidratación relacionada con la diarrea o el ejercicio. También se consume para la presión arterial alta y para mejorar el rendimiento físico”, precisa la mencionada fuente.

Se dice que este alimento disminuye la hipertensión debido a su alto contenido en potasio, mineral que ayuda a neutralizar los efectos del sodio en el cuerpo. La ingesta excesiva de sal (sodio) está muy relacionada con el desarrollo de esta enfermedad, y muchas veces es un ingrediente que no proviene solo de la que se agrega al preparar los alimentos, sino de productos procesados, envasados y listos para consumir, que se incluyen en las dietas diarias.

Sin embargo, la Biblioteca Nacional indica que debe evitarse el consumo de agua de coco junto con otras hierbas y suplementos que reducen la presión arterial porque puede bajarla demasiado. Esto podría presentarse con productos como la salvia, el epimedium, el jengibre, el ginseng, la cúrcuma y la valeriana, entre otros.

Adicionalmente, esta bebida contiene nutrientes esenciales que actúan como tónico del músculo cardíaco. Estos ayudarían a eliminar el exceso de colesterol y otras sustancias que afectan las arterias y el corazón. Además, sus ácidos grasos esenciales limpian las venas y mejoran la circulación sanguínea.

Más beneficios

Adicional a que ayuda a controlar la hipertensión en el marco de una dieta saludable, el agua de coco es ideal para hidratar el cuerpo con muy bajas calorías.

Un artículo publicado en la revista Mejor con salud, escrito por Carolina Betancourth, asegura que este alimento también combate la retención de líquidos, limpia los riñones, mejora la digestión, ayuda a alcalinizar el cuerpo, previene infecciones, aporta en el control de los niveles de azúcar en la sangre y previene el envejecimiento prematuro.