El secreto para optimizar la salud: ¿Como identificar si el metabolismo es lento o rápido?

El metabolismo son esos procesos físicos que debe realizar el cuerpo humano para poder convertir el alimento en energía. Este no solamente tiene que ver con la digestión, sino que ingresan factores como la respiración, circulación sanguínea y funcionamiento sel sistema nervioso.

El cuerpo humano requiere de energía para poder cumplir con todas las funciones vitales, así como lo explica el portal experto en temas de salud TeensHealth.

“El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo para convertir los alimentos en energía. Nuestro cuerpo necesita esta energía para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar o crecer”, explica.

Cada cuerpo humano tiene niveles de funcionamiento diferentes, el metabolismo no es la excepción. Una persona puede tener metabolismo lento o rápido, ambos tienen sus características y puede ser identificado por medio de señales básicas.

Cuando se tiene metabolismo rápido se hace referencia al poco tiempo que requiere el organismo para transformar el alimento en energía, mientras que el lento requiere más tiempo para realizar el mismo proceso, así como lo explica el portal UnCómo.

“Las personas que lo tienen rápido suelen tener procesos digestivos más rápidos, es decir, una comida normal la pueden digerir en una hora mientras que las personas que tienen el metabolismo lento están más rato para digerir los alimentos pudiendo, incluso, llegar a estar más de 2 horas con la sensación de acabar de comer”, explica.

Aquellos que tienen metabolismo rápido suelen tener el cuerpo caliente incluso a bajas temperaturas ambiente, esto se debe a que los músculos constantemente están procesando energía. Mientras que los de metabolismo lento son más “friolentos”.

La traspiración es otro signo a tener en cuenta, las personas con metabolismo lento suelen sudar muy poco, incluso efectuando actividad física. Efecto contrario tienen los de metabolismo rápido, ya que el cuerpo se encuentra en constante consumo energético.

La hierba que ayuda a adelgazar y acelera el metabolismo

La preocupación por lograr un peso ideal toma cada día más relevancia, pues no se trata solo de lucir una bonita figura, sino que los beneficios para la salud son determinantes. Evitar el sobrepeso y la obesidad es clave para prevenir el desarrollo de enfermedades no contagiosas como la diabetes o la presión arterial elevada.

Los especialistas insisten en que la mejor fórmula para evitar subir de kilos es llevar una dieta saludable y realizar actividad física de forma regular. Si se quiere adoptar un estilo de alimentación que promueva la pérdida de peso, se debe reducir la ingesta total de calorías, asegura el instituto de investigaciones Mayo Clinic.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, de Estados Unidos, por su parte, indica que las dietas no son la mejor manera de perder peso de forma permanente, pues si bien es posible que en un principio funcionen, lo cierto es que a largo plazo los resultados no se mantendrán, por ello la recomendación es consumir alimentos como verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales, en porciones indicadas.

De manera complementaria es posible ingerir algunos productos naturales que aportan para acelerar el metabolismo y promover la pérdida de peso. Una de esas alternativas es la moringa. Se dice que esta planta, originaria de India, tiene propiedades beneficiosas cuando de adelgazar o mantener el peso se trata.

Es rica en fibra y proteínas, que ayudan a aumentar la sensación de saciedad y, en consecuencia, a reducir la cantidad de alimentos y calorías ingeridas, facilitando la pérdida de peso. Además, algunos estudios en animales también indican que la moringa ayudaría a reducir la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo, precisa el portal de bienestar Tua Saúde.

Propiedades de la moringa

Se dice que esta planta contiene una importante cantidad de vitamina C, además de ser rica en algunas del grupo B, como tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) y vitamina B6.

De acuerdo con información del portal Nutrición y Farmacia, la moringa posee un elevado contenido de vitaminas y minerales como hierro, carotenoides, polifenoles y quercetina, que le confieren un efecto antioxidante y antiinflamatorio.