El superalimento que retrasa el envejecimiento y ayuda a bajar de peso

Una dieta saludable es uno de los principales consejos que dan los trabajadores de la salud para poder llevar una buena calidad de vida con el paso de los años, especialmente en la vejez que normalmente es cuando más afectaciones se suelen tener.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que una buena alimentación ofrece grandes beneficios para el organismo como la prevención de la malnutrición en todos sus formas, así como diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos. Además, ayuda a tener un peso balanceado y a mejorar el autoestima de las personas, entre otros grandes aspectos positivos.

Existen ciertos alimentos que se convierten en una especie de ‘bendición’ para las personas que quieren cumplir ciertos objetivos y que son muy complejos. Gracias a sus diferentes propiedades, estos alimentos ayudan a que la tarea sea más sencilla y al mismo tiempo más rápida.

Es el caso de la maca, una raíz andina que en muchos casos es muy poco conocida y destaca por sus propiedades medicinales, las cuales la hacen un alimento aliado cuando la persona busca bajar de peso, evitar el envejecimiento y mejorar el deseo sexual.

De acuerdo con Medline Plus, un sitio de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la maca es también conocida como ginseng andino, crece en la Cordillera de los Andes y es un pariente del rábano que puede tener un olor similar al del caramelo.

El mismo portal señala que normalmente la maca es consumida por vía oral junto a otros alimentos y es utilizada generalmente para la infertilidad masculina, los problemas de salud después de la menopausia y el aumento del deseo sexual.

“La maca ha sido utilizada con mayor frecuencia por adultos en dosis de 1.5 a 3.5 gramos por vía oral al día durante 6 a 16 semanas”, dice Medline Plus.

Otro de los grandes beneficios es que ayuda a bajar de peso gracias a que cuenta con sustancias conocidas como esteroles que ayudan a destruir las acumulaciones de grasa. Además, la maca también contiene propiedades de zinc y magnesio que ayudan a activar el metabolismo.

Igualmente, el portal de salud y cuidado personal Dos Farma menciona que la maca es una planta que retrasa el proceso del envejecimiento, ya que mejora la vida de las células de la piel.

No obstante, es importante señalar que antes de consumir la maca o algún tipo de alimento que se desconozca, lo más recomendable es acudir a un profesional de la salud para que realice un diagnóstico del organismo de la persona y se pueda diseñar un plan de alimentación y ejercicio de acuerdo a sus objetivos y características.

Otros beneficios de la maca

• Aumenta la resistencia y la fuerza, por ende su consumo mejora el rendimiento en la práctica físico-deportiva. Por ende, puede ser consumida antes de la actividad física, el medio aclara que puede ser consumida tanto por hombres como por mujeres.
• Sus altos valores nutricionales y energéticos también reducen el debilitamiento mental.
• Actúa como apoyo a las glándulas suprarrenales para que la persona pueda mantener el ritmo.
• Regula la función hormonal del sistema endocrino y la actividad metabólica esencial.
• Mejora la fertilidad, los procesos de digestión o diferentes procesos fisiológicos.

• Previene diferentes padecimientos y dolores.
• Gracias a la presencia de terpenoides y saponinas posee acciones analgésicas que ayudan en el proceso de recuperación de inflamaciones y dolores.
• Contribuye a regular los ciclos de sueños y hacer que este sea más profundo y reparador. Por ende es un producto consumido con frecuencia por las personas que padecen de insomnio.
• Para las mujeres es un excelente aliado. La maca alivia los síntomas propios que aparecen en el síndrome premenstrual y los propios de la menopausia.
• Mejora la función cerebral y la memoria.