El té que mejora la concentración, elimina los líquidos retenidos y regula el azúcar

Las infusiones con hierbas aromáticas son conocidas por ayudar a prevenir o tratar alguna enfermedad, ya que sus ingredientes naturales aportan beneficios a la salud. De hecho, El Clarín reveló que el té verde es la bebida que mejora la salud cerebral, puesto que “contiene catequinas, un tipo de polifenoles que mantiene el cerebro joven”, así como fortalece el sistema inmunológico, evitando la formación de células cancerígenas.

A su vez, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde, señaló que “las catequinas y flavonoides presentes en el té verde tienen importante actividad antioxidante, combatiendo los radicales libres en el cerebro y previniendo algunas enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer o el Parkinson”.

Además de esto, puntualizó que “los polifenoles presentes también ayudan a mejorar la memoria y la movilidad en personas que ya poseen estas enfermedades”.

Sus compuestos principales son fenólicos, catequinas, flavonoides y cafeína, los cuales contribuyen a la salud humana y a evitar enfermedades como el cáncer, el envejecimiento prematuro y a afecciones cardiacas. Este tipo de té es rico en antioxidantes, que ayudan a proteger las células.

De igual manera, no cabe duda que el té verde es uno de los más reconocidos en cuestiones de pérdida de peso. Adicional, forma parte de las dietas para adelgazar y como complemento favorito de las celebridades para sus rutinas de entrenamiento.

El té es rico en polifenoles, es un 30 % de este compuesto, el cual reduce la inflamación y ayuda a combatir el cáncer.

Respecto al consumo, el portal portugués señaló que para preparar la bebida hay que hervir una taza de agua y se debe agregar una cucharada de té verde. Después, se tapa la infusión y se deja reposar por diez minutos para consumir entre dos a cuatro tazas al día, debido a que en exceso puede ocasionar insomnio, irritabilidad, náuseas, acidez, vómitos, taquicardia y aumento del ritmo cardíaco.

Así como también no es aconsejable que mujeres en estado de gestación lo consuman porque puede afectar la lactancia. Por otro lado, las personas con alteraciones de gastritis, anemia y tiroides también deben evitar su ingesta.

Es importante que si usted tiene una condición médica especial, consulte con un profesional antes de añadir esta bebida en su alimentación diaria, independientemente de sus beneficios en la salud del cuerpo, tenga en cuenta que estos actúan dependiendo de la necesidad de cada individuo y por ningún motivo este puede reemplazar sus comidas.

Por otra parte, es un buen estimulante, es rico en algunas bases xánticas como la cafeína, la teobromina y la teofilina, todas ellas ayudan a estimular el sistema nervioso y dar una sensación de más energía, según el portal de salud Promofarma.

El té verde puede ser beneficioso para todos aquellos que padecen diabetes, debido a que sus componentes mejoran la sensibilidad a la insulina y regulan los niveles de azúcar en la sangre. Este puede considerarse como parte del tratamiento de la persona, más no reemplazar los medicamentos recetados.

Por último, es fundamental incluir hábitos saludables, como llevar una alimentación equilibrada, realizar actividad física, por los menos 20 minutos diarios, beber mucha agua y seguir las indicaciones de su médico de confianza.

¿Cómo preparar una infusión de té verde?

Según Tua Saúde, el té verde puede prepararse solo o se puede combinar con ingredientes adicionales que permitan camuflar el sabor amargo de las hojas, por ejemplo, lo puede mezclar con un poco de miel.

Ingredientes

• Un vaso de agua (250 ml).
• Una cucharada de té verde (10 g).
• Opcional: miel de abejas (Una cucharadita).

Preparación

• Calentar la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agregar la cucharada de té verde.
• Dejar reposar 15 minutos, pasarla por un colador y, si se desea, agregar una cucharada de miel para endulzar.