Esta es la mejor vitamina para quitar el temblor de los ojos

Las vitaminas son de los nutrientes más importantes que existen. En esencia, son sustancias orgánicas complejas que están biológicamente activas. Su ingesta regular estimula el correcto funcionamiento de los diferentes sistemas del organismo. Por esto, tienen la capacidad de prevenir y combatir diferentes tipos de enfermedades. Su consumo debe ser constante, sí, pero en cantidades moderadas.

De acuerdo con Medline Plus, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, son 13 las vitaminas esenciales las que existen. Estas son:

• Vitamina A.
• Vitamina C.
• Vitamina D.
• Vitamina E.
• Vitamina K.
• Vitamina B1 (tiamina).

• Vitamina B2 (riboflavina).
• Vitamina B3 (niacina).
• Vitamina B6 (piridoxina).
• Vitamina B12 (cianocobalamina).
• Folato (ácido fólico y B9).
• Ácido patoténico (B5).
• Biotina (B7).

Un grupo de nutrientes como las vitaminas se pueden encontrar en alimentos de origen vegetal y animal como, por ejemplo; las carnes magras, las frutas, las verduras, los huevos, las legumbres, los frutos secos, los cereales integrales y los productos lácteos sin procesos químicos.

De igual manera, es necesario destacar que algunas vitaminas también se pueden conseguir en pastillas o cápsulas. Es posible adquirirlas en cualquier farmacia. Su ingesta en este estado, en lo posible, debe ser supervisada por un profesional de la salud.

Vitamina para eliminar el temblor de los ojos

El consumo regular de vitaminas es tan importante para el cuerpo humano, por ejemplo, que hay una o un grupo en especial que tiene la capacidad de ayudar a quitar el temblor de los ojos. Se trata de las vitaminas B.

“La falta de vitamina B puede provocar síntomas oculares, como temblores en los ojos o blefaroespasmos, visión borrosa u ojos amarillos, entre otros, y problemas visuales de importancia como ojo seco o enfermedades degenerativas como la DMAE o el glaucoma”, dice el sitio web de la Clínica Baviera.

Por lo tanto, la ingesta de este grupo de vitaminas debe ser frecuente. Se pueden obtener a través de diferentes alimentos o en un suplemento muy conocido en Colombia y en diferentes partes del mundo, el complejo B.

Por último, es de vital importancia mencionar que los ojos pueden temblar por diferentes razones. Pero, por lo general, tiemblan por una contracción del músculo. Si el temblor ocular persiste y no desaparece, se debe consultar con un profesional de la salud. Entre otras de las vitaminas importantes para los ojos, resalta la muy poderosa vitamina A.

Referencias científicas

Vitaminas, Medline Plus.

Temblor de ojos, Clínica Baviera.