Esta es la vitamina que le falta si se sufre de dolor de rodillas

Las rodillas son articulaciones cruciales para el movimiento del cuerpo durante el día a día. Son fundamentales para levantarse de la cama, agacharse, subir o bajar escaleras, sentarse, caminar, correr, hacer ejercicio, entre otras actividades que hacen parte de la cotidianidad de las personas.

Por esta razón, si estas empiezan a presentar molestias, lo ideal es acudir a un especialista para que las revise y se pueda hacer un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado para la situación. Aunque muchos puedan llegar a pensar que los dolores de rodilla vienen con la edad y el desgaste, lo cierto es que estos pueden llegar en cualquier momento.

El portal Medline Plus, experto en salud, explica que este “es un síntoma común en personas de todas las edades. Puede comenzar repentinamente, a menudo después de una lesión o de ejercicio. El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco”.

Las causas del dolor de rodilla pueden ser la respuesta a numerosos factores. Por ejemplo, el portal mencionado dice que “el dolor de rodilla puede tener distintas causas. Tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla. El uso excesivo de la rodilla puede desatar problemas en ella que provocan dolor. Si usted tiene antecedentes de artritis, eso también podría provocarle dolor en la rodilla”.

Entre las causas que pueden causar estas molestias aparecen algunas de estas que Medline expone en este listado:

• Artritis
• Quiste de Baker
• Cánceres que pueden diseminarse a sus huesos o comenzar en estos
• Enfermedad de Osgood-Schlatter
• Infección en los huesos alrededor de la rodilla
• Infección en la articulación de la rodilla
• Bursitis
• Tendinitis
• Dislocación de la rótula
• Fractura de la rótula u otros huesos
• Síndrome de la banda iliotibial
• Síndrome patelofemoral
• Ruptura de ligamentos
• Desgarro del cartílago
• Distensión muscular
• Esguinces

¿Cuál es la vitamina que le falta?

En el mundo de la alimentación, consumir vitaminas puede ser un factor determinante para el bienestar de las personas. La ausencia de las mismas puede ser el responsable de múltiples enfermedades y situaciones que llegan a comprometer a corto, medianp y largo plazo la salud.

Medline explica que las vitaminas “son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente”. Estas son:

• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K
• Vitamina B1 (tiamina)
• Vitamina B2 (riboflavina)
• Vitamina B3 (niacina)
• Vitamina B6 (piridoxina)
• Vitamina B12 (cianocobalamina)
• Folato (ácido fólico y B9)
• Ácido patoténico (B5)
• Biotina (B7)
• Folato (ácido fólico o B9)

Ahora, el buen funcionamiento de las rodillas requiere de numerosas vitaminas, entre ellas una de las más importantes es la vitamina C.

De acuerdo con el portal especializado en salud, “la vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo”.

Medline también explica que esta se encarga de formar colágeno, crucial para la piel, los tendones, y los ligamentos. Otras de sus funciones en el cuerpo son “reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes y ayudar a la absorción del hierro”.

El colágeno es fundamental para las articulaciones. La ausencia de esta proteína puede causar problemas en los huesos y las articulaciones, el portal de Kid’s Health explica que algunos de los problemas que pueden aparecer son la enfermedad de los huesos quebradizos o el síndrome de Elhers-Danlos, “que lleva a piel y articulaciones demasiado elásticas”.