Esta es la vitamina que sirve para rejuvenecer hasta 10 años

Si hay algo que no se puede detener es el paso del tiempo. Por más que se quiera, es inevitable y los años van haciendo de las suyas y el estilo de vida que se tuvo a lo largo de la vida puede pasar factura.

Aunque no se puede detener y no hay una fuente de la juventud que detenga el envejecimiento, lo que sí se puede hacer es tener unos hábitos de vida saludable para evitar que los famosos “achaques” hagan de las suyas.

Un estilo de vida saludable no es un seguro de que nada va a pasar, pero sí es una forma de fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. Además, las personas que hacen ejercicio duermen bien, toman agua y tienen una alimentación sana pueden llegar a retrasar los signos de la edad y tener una vejez más sana.

Para el cerebro, especialistas recomiendan la vitamina B.

Contexto: Las vitaminas que se deben tomar para no perder el apetito

Los hábitos saludables pueden mejorar la vejez. | Foto: Getty Images

El Ministerio de Salud cita a la Organización Mundial de Salud para explicar: “La vejez representa una construcción social y biográfica del último momento del curso vital y comprende las últimas décadas de la vida de un individuo, con un punto final marcado por la muerte, cuyo avance se produce en función de las identidades de género, las experiencias vitales, los eventos cruciales y las transiciones afrontadas durante la trayectoria de vida”.

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“Está correlacionado con el avance del paso de los años y configura las transformaciones físicas, cognitivas, emocionales y sociales del individuo que, inexorablemente, se relacionan con la pérdida de las capacidades corporales y funcionales graduales y de disminución de la densidad ósea, el tono muscular y la fuerza. Su severidad será relativa, en función de las decisiones y acciones que se hayan tomado paulatinamente durante el transcurso de la vida, es decir en el trayecto del envejecimiento”, sentencia.

Una sana alimentación es fundamental para evitar todo tipo de enfermedades. | Foto: Getty Images

El MinSalud también define el envejecimiento saludable como:

“De acuerdo con las teorías del modelo clásico de Rowe y Kahn citado en la Política Pública Nacional de Envejecimiento y Vejez, el envejecimiento saludable es uno de los tipos de envejecimiento, lo que supone que hay otras maneras de envejecer”.

“El envejecimiento saludable se deriva de las mejores condiciones físicas, psicológicas y sociales posibles, que suponen minimizar el riesgo de enfermedad y discapacidad, mantener la función física y mental y un compromiso continuo con la vida (citado en la Política Pública Nacional de Envejecimiento y Vejez)”, explica el ministerio colombiano.

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