Esta fruta mejora la digestión, ayuda al apetito y evita la acidez estomacal

La digestión es un proceso esencial dado que el cuerpo necesita los nutrientes como las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas, los minerales y el agua, que proviene de los alimentos y las bebidas para funciones correctamente. De este modo, el aparato digestivo descompone químicamente estos nutrientes para que el organismo tenga suficiente energía.

De acuerdo con National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, las proteínas se descomponen químicamente en aminoácidos, las grasas en ácidos grasos y glicerol, y los carbohidratos en azúcares simples. En ese sentido, el proceso digestivo inicia desde la masticación para estimular la producción de fluidos gástricos y finaliza en el intestino grueso, donde los desechos de la digestión se convierten en heces para su posterior eliminación.

Para que el proceso de digestión no se vea interrumpido, es importante tener buenos hábitos alimenticios como una correcta masticación de los alimentos y evitar tragar aire, porque esta es una causal de una indigestión. Así mismo, existen alimentos específicos que pueden mejorar este proceso.

El portal web Cocina Vital, señala que el lichi es un fruto que crece en regiones tropicales y subtropicales, y es conocido como la uva china por ser nativo de este país oriental. Su alto contenido en fibra y vitaminas B2 y B6, lo hacen un alimento ideal para mejorar la digestión, aumentar el apetito y evitar la acidez estomacal.

Como tal, la fibra del lichi regula el movimiento intestinal eliminando las toxinas del cuerpo y sus semillas benefician a los intestinos, ya que actúa como un desparasitante natural. Adicional a ello, esta fruta también contiene pequeñas cantidades de magnesio y potasio, según información del portal Salud Digital. Por esta razón, es una opción saludable para incluir en las cantidades de fruta por día que recomiendan los expertos en salud y nutrición. Una taza de lichi equivale a 190 gramos de fruta.

Otros beneficios del lichi

• Anticancerígeno: al ser rica en flavonoides, un ingrediente que lucha contra la enfermedad como el cáncer de mama, lo convierten en un alimento que evita el desarrollo y el crecimiento de células cancerígenas. Además, en una revisión de 2016 publicada en la revista Pharmacognosy Review, los científicos encontraron efectos beneficiosos de los extractos de lichi obtenidos de varias partes de la planta, tanto en estudios de laboratorio como en humanos. Dentro de las conclusiones se determinó que el extracto inhibe las células cancerosas y los virus, protege el hígado y mejora el rendimiento al hacer ejercicio.
• Evita enfermedades cardiovasculares: de acuerdo con Cocina Vital, un vaso de jugo de lichis ayudan a estabilizar los latidos del corazón en caso de padecer una arrítmica o taquicardia. Del mismo modo, este furo normaliza la presión arteria y sirve para evitar las enfermedades coronarias, gracias a los polifenoles que contiene.

• Protege la piel: gracias a sus propiedades antienvejecimeinto, los liches ayudan a nutrir la piel evitando problemas de acné. También es un tónico ideal para proteger la piel de los rayos UV, contaminación y los radicales libres.
• Combate enfermedades capilares: al contener vitamina C, niacina y tiamina, los liches permiten tener un cabello más fuerte y saludable, y también mejora la circulación del cuerpo cabelludo.