Esta planta y su semilla ayudan a estabilizar la presión arterial y eliminan la glucosa en la sangre

En el vasto mundo de la alimentación, algunas joyas ocultas brillan con propiedades asombrosas para la salud humana. Una de ellas es la moringa, un auténtico superalimento que ha ganado reconocimiento por sus múltiples beneficios. También conocida como el “árbol de la vida”, esta planta ofrece una variedad de ventajas que abarcan desde el control de la presión arterial hasta la regulación de los niveles de glucosa en la sangre.

Según el portal Medical News Today, la moringa se ha destacado por su capacidad para reducir la presión arterial, un aspecto esencial para la salud cardiovascular. Además, ayuda en el control de la glucosa en la sangre, lo que la convierte en una opción valiosa para las personas que buscan mantener niveles estables de azúcar. Este superalimento también puede contribuir en los esfuerzos de pérdida de peso, gracias a sus propiedades que fomentan la saciedad.

Por tal razón, el portal Salud 180 reveló que consumir moringa es ideal para bajar los niveles de azúcar, según un estudio publicado en el Journal of Food Science and Technology, citado por el portal.

De igual forma, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde reveló que esta planta “posee propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo, el cual reduce los niveles de azúcar en la sangre, mejorando la protección contra el daño celular”.

Un punto a destacar es que la moringa posee propiedades antivirales, antiinflamatorias y antidepresivas, lo que la convierte en un aliado en la prevención y manejo de diversas condiciones. Adicionalmente, su contenido de antioxidantes y aminoácidos refuerza su potencial como un alimento beneficioso para la salud.

Es importante tener en cuenta que, aunque la moringa es una opción valiosa, su consumo debe ser moderado. El portal Mejor con salud, advierte que excederse en su ingesta puede llevar a consecuencias no deseadas. Por ejemplo, se ha señalado que las raíces y la corteza de la moringa pueden tener efectos abortivos en mujeres embarazadas si se consumen en cantidades elevadas. Asimismo, para aquellas personas propensas al insomnio, es recomendable evitar su consumo en horas cercanas a la noche, debido a su efecto estimulante.

La moringa es especialmente poderosa en la regulación de los niveles de glucosa en la sangre. Sin embargo, esto puede resultar perjudicial para aquellos que sufren episodios de hipoglucemia con frecuencia, ya que la moringa tiende a reducir los niveles de glucosa, lo que podría tener un impacto negativo en el organismo.

En consecuencia, para obtener los beneficios se debe “tomar 1,5 cucharaditas de polvo de hojas de moringa todos los días durante tres meses”, dice el portal Tua Saúde.

Es fundamental tener un conocimiento claro sobre la moringa antes de incorporarla en la dieta. Sus beneficios son innegables, pero el equilibrio es clave. Se puede consumir en diversas formas, como hojas, semillas, tubérculos, corteza o flores. Además, es importante recordar que, debido a su efecto estimulante, es más adecuado consumirla por la mañana para evitar posibles problemas de insomnio.

La moringa, con su riqueza en nutrientes, vitaminas A, B y C, antioxidantes y aminoácidos, se erige como un recurso valioso para aquellos que buscan una opción natural para mejorar su salud. Sin embargo, la moderación y la comprensión de sus efectos son esenciales para aprovechar al máximo sus beneficios sin comprometer la salud.