Estas cinco bebidas podrían regenerar el cartílago y eliminar el dolor de las rodillas

Uno de los grandes problemas que sufren las personas a nivel mundial son los dolores en las rodillas. La rodilla es una de las articulaciones más importantes del cuerpo humano. Se forma por la unión de tres huesos, el fémur, la rótula y la tibia. Esta zona tiene la capacidad de ayudar a soportar la mayor parte del peso del cuerpo cuando la persona está de pie.

Uno de los componentes más importantes de la rodilla es el cartílago, el cual es un tejido firme y resbaladizo que recubre los extremos de los huesos para que no exista fricción entre estos. En la rodilla, es cartílago está en los extremos de los huesos y en la parte de atrás de la rótula.

“La rodilla es la articulación más grande y compleja del organismo humano y su estructura está configurada para sostener el peso del cuerpo mientras se corre, se camina o se está en pie, por lo que de be tener una gran estabilidad, especialmente porque los músculos que se insertan en ella son los que facilitan el movimiento (130º entre flexión y extensión, así como una mínima rotación de 14º cuando está en flexión) y desarrollan una gran fuerza”, explica el sitio web Sanitas.

“Son tres los huesos que se unen en la rodilla: el fémur, la tibia y la rótula; por lo que en realidad se trata una articulación compuesta o doble, según se quiera entender. Por una parte, se unen los cóndilos del fémur (las dos protuberancias del fémur que hay en el extremo inferior del hueso) y la tibia y por otra la tróclea (la parte cóncava situada entre los dos cóndilos) del fémur y la parte posterior de la rótula”, agrega el portal.

Cuando las rodillas se resienten, por el padecimiento de algunas enfermedades en específico o alguna lesión deportiva, el cartílago se ve altamente afectado. Esto hace que los dolores en la articulación en cuestión sean muy fuertes y en algunos casos, insoportables.

Por eso, es muy común que muchas personas recurran a remedios caseros para regenerar el cartílago desgastado y eliminar el dolor en las rodillas. Precisamente, el portal Mundo Deportivo recomienda cinco bebidas que ayudan a aliviar las molestias en esta articulación. Estas son:

1. Bebida de poder antioxidante.

Ingredientes:

• 2 tazas pequeñas de piña cortada en cubos.
• 3 cucharadas de avena.
• 1 taza de agua.
• Medio vaso de zumo de naranja.
• 1 rama de canela.
• 1 cucharada de miel.

Procedimiento: “bátelo todo en la licuadora y bebe el zumo cada mañana en ayunas”.

2. Bebida que fortalece los ligamentos.

Ingredientes:

• 1 plátano maduro.
• 1 taza de zumo de naranja.
• 1 cucharada de grenetina.
• 3 cucharadas de miel.

Procedimiento: se debe disolver la grenetina en un poco de agua. Luego, es necesario agregar el resto de ingredientes.

3. Bebida que elimina dolencias en el cartílago.

Ingredientes:

• 80 gramos de ortiga.
• Zumo de un limón.
• 1 litro de agua.

Procedimiento: “pon el agua en un recipiente para llevarla a ebullición y vierte la ortiga y el zumo. Déjalo hervir durante 15 minutos, retíralo del fuego y déjalo enfriar. Puedes tomarlo 3 días a la semana”.

4. Bebida que estimula el colágeno.

Ingredientes:

• 1 taza de frutos rojos.
• Un puñado de espinacas.
• Media taza de jumo de naranja.

Procedimiento: en una licuadora se deben introducir todos los ingredientes. La mezcla se puede beber en el desayuno.

5. Bebida para el dolor en la articulación.

Ingredientes:

• 2 tazas de piña.
• 1 pepino.
• Media cucharada de cúrcuma en polvo.
• 1 trozo de jengibre de 5 centímetros.
• Zumo de un limón.

Procedimiento: “añade los ingredientes en una licuadora y bebe la mezcla de inmediato”.