Estas son las claves de la felicidad, según la ciencia

Responder a la pregunta de qué es la felicidad no es fácil y un estudio desarrollado por científicos de Harvard examinaron a 700 personas entre niños, familias desfavorecidas y personas adineradas y con una vida estable para determinar qué hace que las personas se sientan felices.

Para este estudio, hicieron incontables preguntas cualitativas y tomaron cientos de datos enfocados al estado de salud. Adicionalmente, dicha investigación incorporó a amas de casa y más de 1.300 descendientes del grupo inicial y por otra parte, 25 participantes donaron su cerebro a la ciencia después de su deceso.

durante la investigación, entrevistaban periódicamente a los participantes, recopilando información sobre los momentos de éxito y dificultad a lo largo de su vida, también hicieron énfasis en sus relaciones personales, trabajos y ampliación de la familia.

¿Qué reveló el estudio?

Los hallazgos del estudio revelaron que el aspecto más importante de la felicidad no es el dinero o la fama, ni siquiera la posición o rango en el que la persona se encuentre socialmente, son las relaciones positivas. Las conexiones que forja el ser humano (en lugares de trabajo, ambientes de estudio o espacios deportivos) son las que conducen a estar más felices y satisfechos con la vida.

La personas con lazos y conexiones sociales más fuertes están en mejor forma al llegar a los 50 y 80 años de edad, a diferencia de aquellos que se aíslan y no forman relaciones sociales fuertes a lo largo de su vida.

Cuidar el cuerpo y la mente es importante, pero establecer relaciones sociales es fundamental para el ser humano. Son las relaciones lo que nos mantiene felices a lo largo de la vida, nos protegen frente a las dificultades emocionales y ayudan a retrasar el deterioro mental y físico, además de ser los mejores predictores de vidas largas y felices que la clase social, el cociente intelectual o incluso los factores genéticos.

Para la doctora Paloma Fuentes, experta en Neurociencia y Neurofelicidad: “crear una conexión eficaz y duradera con nuestro entorno y con las personas más importantes de nuestra vida es fundamental para ser felices y estar a gusto con todo lo que nos rodea, no hay recetas mágicas ni productos que resuelvan este enigma. La fórmula se basa en cuidar mente y cerebro y las personas que nos rodean”.

Cuida tus relaciones personales

El truco para contar con largas relaciones personales es alimentarlas y para ello hay muchas cosas que podemos hacer. Incluso las relaciones simples y causales son cruciales. A veces estas relaciones evolucionan. Otras veces se mantienen constantes. Pero, en ambos casos, son importantes.

Es curioso como en cuanto a la adversidad, a medida que envejecían, algunos participantes manifestaron un sentimiento de arrepentimiento y principalmente se lamentaban por el poco tiempo que habían pasado con familiares y amigos.

Para el director del estudio y doctor en psicología, Tal Ben-Shahar, “la felicidad no depende solamente de nuestras circunstancias, sino más bien de la actitud que mostramos ante ellas. Para ello es bueno aceptar la vida como viene y afrontar las dificultades con ánimo y entusiasmo. No se trata de ser perfeccionistas, sino de aceptar nuestros fallos con humildad”.

Adicionalmente y como parte de las claves de la felicidad, los expertos de Harvard enfatizaron en la importancia de realizar actividades que aporten bienestar, ya sea haciendo ejercicio o practicando algún deporte, incluso participando en juegos de mesa que ayuden a establecer contacto con otras personas.

También aseguraron que “el amor propio es el principio de una vida feliz”, por lo que dormir a las horas adecuadas, comer de manera saludable, ser agradecido y disfrutar de ti mismo como la mejor compañía, permitirá que llenes tus expectativas sobre la felicidad en tu vida.