Estas son las frutas que pueden ayudar a desintoxicar los riñones

Al igual que los demás órganos, los riñones juegan un papel clave en el organismo. Se encargan de eliminar los desechos y el exceso de líquido que hay en el cuerpo.

De igual forma, estos órganos, en forma de fríjol, son responsables de expulsar el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales como sodio, calcio, fósforo y potasio en la sangre, según explica el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, de Estados Unidos, el cual indica, además, que sin este equilibrio es posible que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo no funcionen normalmente.

Los riñones también producen hormonas que ayudan a controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos y mantener los huesos fuertes y saludables. De ahí la importancia de cuidarlos, con el fin de que funcionen adecuadamente en beneficio de todo el organismo.

Para su cuidado es fundamental tener una dieta saludable. Una de las recomendaciones más comunes para la salud de los riñones es disminuir el consumo de sal y evitar los productos procesados.

Algunos síntomas de que los riñones pueden estar cargados se reflejan en que la persona se siente cansada o fatigada aunque duerma muchas horas, siente dolor en la espalda baja tras comer ciertos alimentos, experimenta desequilibrios hormonales; tiene problemas dérmicos como, por ejemplo, erupciones cutáneas, acné o eccemas; aumenta o disminuye mucho de peso sin razón, ha padecido cálculos renales en el pasado y sufre de incontinencia urinaria, precisa el portal Mejor con Salud.

Existen algunas frutas y verduras que pueden resultar clave en el proceso de desintoxicar y cuidar estos órganos, por lo que es aconsejable incluirlas en la dieta de manera permanente.

Sandía

Esta fruta es buena para limpiar los riñones. Esto se debe a que una gran parte de su contenido es agua, por lo que ayuda a combatir los problemas de las vías urinarias. Adicionalmente, es rica en antioxidantes, ayuda a proteger no solo los riñones sino otros órganos de ciertas toxinas y, además, tiene algunas propiedades diuréticas y, por lo tanto, depurativas, indica el portal Gastrolabweb.

Fresas

Los antioxidantes y la fibra que contienen estas frutas las hacen ideales para la limpieza de los riñones, ya que ayudan a depurar las toxinas que los pueden afectar. Esta fruta es recomendada cuando una persona sufre de insuficiencia renal.

Piña

La piña contiene vitamina C, además de potasio y bromelina, enzima que también puede ser de ayuda para los riñones por sus efectos antinflamatorios y diuréticos, pues aporta en la eliminación de toxinas de los riñones a través de la orina.

Arándanos

Este fruto del bosque es antioxidante, antiinflamatorio y antibacteriano, por lo que ayuda a mantener los riñones desintoxicados y a que la vejiga esté limpia. Así, resulta útil para combatir los cálculos renales y otras infecciones de las vías urinarias.

Plátano

El potasio es necesario para la limpieza de los riñones, puesto que este mineral es clave cuando se trata de estimular y aumentar la producción de orina, el vehículo para desechar todas las toxinas de este órgano y limpiarlo. Esta fruta tiene un alto contenido de este mineral.

Los alimentos ricos en calcio también son importantes. Este nutriente contribuye al fortalecimiento y funcionamiento óptimo de los riñones. Se puede encontrar en la leche, lechuga, brócoli, espárragos, calabaza, salmón y sardina.

A estos se pueden sumar alimentos como el ajo, un ingrediente que se recomienda para los problemas renales, debido a sus propiedades antiinflamatorias, además de que contiene vitamina C, B6 y manganeso. Puede ayudar a sustituir la sal, gracias a que da sabor a las comidas.

También el coliflor es rico en nutrientes y vitaminas C y K. Contiene folato, posee propiedades antiinflamatorias y tiene bajo contenido de sodio.

Si bien incluir estos alimentos en la dieta es recomendable para limpiar los riñones, es importante tener en cuenta posibles síntomas de molestia en los riñones y acudir al especialista cuanto antes, para evitar complicaciones renales a futuro.