Vida Moderna
Estas son las frutas que se deben consumir para bajar la fiebre
Existen varios alimentos que las personas deben comer para nivelar la temperatura en el cuerpo.
Para las diferentes afecciones en la salud existen tratamientos médicos sugeridos por un profesional de la salud, pero las personas se han encargado de crear remedios caseros para tratarlos de una manera más natural y sana.
Una de las afectaciones más comunes, sobre todo en niños, es la fiebre, la cual según el portal Clinic Barcelona es un aumento de la temperatura corporal, la cual de manera normal suele estar entre los 37,5 y 38°C.
De acuerdo con la Clínica Universidad de Navarra, el cuerpo humano mantiene la temperatura en el centro termorregulador que se encuentra ubicado en una parte del cerebro llamada hipotálamo, y en el momento en el que se da una temperatura más elevada debido a diferentes causas, es cuando se presenta la fiebre.
¿Cuáles son los síntomas de la fiebre?
- Sudoración.
- Escalofríos y temblores en extremidades.
- Dolor de cabeza.
- Dolores musculares.
- Pérdida del apetito.
- Irritabilidad.
- Deshidratación.
- Debilidad general en el cuerpo.
¿Qué puede causar la fiebre?
Son varias las causas que pueden hacer que la temperatura del cuerpo se eleve, como por ejemplo: infecciones, trastornos inflamatorios, enfermedades autoinmunes, medicinas (antibióticos, pastillas para la presión arterial y anticonvulsivas), enfermedades por ola de calor, cáncer y algunas vacunas para niños.
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¿Qué alimentos deben comer las personas cuando tienen fiebre?
Se conoce que hombres, mujeres, adultos y niños, cuando padecen este aumento de temperatura presentan una disminución en la absorción de los nutrientes, por lo que tienen que incrementar el consumo de alimentos que sean beneficiosos para la salud.
Lo que sería propicio que consuman se encuentra clasificado de la siguiente manera:
- Frutas: melón, mango, guayaba, mandarina, naranja y toronja.
- Verduras frescas: pepino, lechuga y calabaza, los cuales ayudan a reponer electrolitos.
- Verduras al vapor: zanahoria o chayote, más conocido en Colombia como guatila, papa de pobre o cidra.
- Proteínas: huevo, pollo, pescados bajos en grasa y lácteos descremados.
- Caldos, sopas, licuados, infusiones, tés y yogurt.
- Jengibre, ya que es un antiviral natural.
- Ajo caliente, debido a su efecto antibacteriano.
Consejos para bajar la fiebre
- Colocar paños empapados de agua fresca (no fría) en la frente, las axilas o las ingles.
- Tomar una ducha de agua caliente o tibia.
- Consumo de líquidos.
- No abrigarse demasiado con la ropa o con cobijas, así tenga escalofríos, pues podría aumentar la temperatura corporal.
- Tomar té de lechuga, ya que sus nutrientes (potasio, calcio, magnesio, sodio y fósforo) pueden hacer que la temperatura vuelva a su estado normal.
Referencias científicas
Fiebre: síntomas, diagnóstico y tratamiento: Clínica Universidad de Navarra
Fiebre: Portal médico MedlinePlus
Fiebre: síntomas, tratamientos, tipos y causas: Medical News Today
