Estas son las mejores vitaminas para prevenir el dolor de rodillas y fortalecer los huesos

Muchas veces, el afán de la vida hace que las personas no le presten atención a su salud y las molestias que poco a poco van complicando la cotidianidad, uno de estos puede ser el dolor en las rodillas. Sea por el paso del tiempo, ejercicios, lesiones u otras razones, este dolor puede convertirse en un problema.

El portal Medline Plus, experto en salud, explica que a diferencia de lo que se puede llegar a pensar, este “es un síntoma común en personas de todas las edades. Puede comenzar repentinamente, a menudo después de una lesión o de ejercicio. El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco”.

Respecto a las causas, este expone que “El dolor de rodilla puede tener distintas causas. Tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla. El uso excesivo de la rodilla puede desatar problemas en ella que provocan dolor. Si usted tiene antecedentes de artritis, eso también podría provocarle dolor en la rodilla”.

Dicho portal expone algunas causas como:

• Artritis
• Quiste de Baker
• Cánceres que pueden diseminarse a sus huesos o comenzar en estos
• Enfermedad de Osgood-Schlatter
• Infección en los huesos alrededor de la rodilla
• Infección en la articulación de la rodilla
• Bursitis
• Tendinitis
• Dislocación de la rótula
• Fractura de la rótula u otros huesos
• Síndrome de la banda iliotibial
• Síndrome patelofemoral
• Ruptura de ligamentos
• Desgarro del cartílago
• Distensión muscular
• Esguinces

Si usted sufre alguna molestia en las rodillas por las diversas causas por las que este dolor puede aparecer, lo crucial es acudir con un especialista para un diagnóstico adecuado y así poder iniciar un tratamiento para este padecimiento y evitar complicaciones en un futuro.

Estas son las mejores vitaminas para prevenir el dolor de rodillas y fortalecer los huesos

Aunque no existe una cura milagrosa, lo que sí existe es una alidada para prevenir que sucedan este tipo de problemas en el cuerpo. Unas de estas son las vitaminas, que pueden prevenir el dolor en las rodillas y ayudan al fortalecimiento de los huesos.

Estas se obtienen de diversos alimentos que se deben incluir en una dieta balanceada que contenga los diversos grupos. Si por alguna razón usted no consume cierto de tipo de comidas, lo ideal es suplantarse con multivitamínicos para que el cuerpo absorba todo lo necesario para su buen funcionamiento.

La vitamina A. Dicho portal define como “ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos”, puede ayudar a fortalecer esta articulación y prevenir su desgaste.

La vitamina B. Estas ayudan al proceso que hace el organismo para obtener energía de la comida que se consume. Por esta razón, aporta beneficios para las articulaciones y su óptimo funcionamiento.

Vitamina C. “La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo”. Medline también explica que esta se encarga de formar colágeno, crucial para la piel, los tendones, y los ligamentos. Otras de sus funciones son: “reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes y ayudar a la absorción del hierro”.

Vitamina D. Esta es crucial para los huesos y las articulaciones, pues “ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos. La deficiencia de vitamina D puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo. La vitamina D juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario”, expone dicha página web especializada en salud.