Este es el batido antioxidante para tomar en las noches y adelgazar

En época de vacaciones algunos buscan lucir un cuerpo envidiable; sin embargo, muchos no hicieron los sacrificios pertinentes durante el para lograrlo. Pero aún se está a tiempo para empezar a establecer una dieta y unos ejercicios que permitan lucir el cuerpo que tanto se desea. La piña, la espinaca y el apio son alimentos que pueden ayudar a alcanzar este objetivo, así lo aseguró el portal web Información en su sección de salud.

El portal propone un batido con estos ingredientes que ayudará a bajar de peso, a reducir grasa y a depurar el organismo. Cabe mencionar que antes de ingerir la bebida es conveniente consultar con un especialista que apruebe sus beneficios y brinde sus recomendaciones. Para bajar de peso es indispensable tener una dieta sana, equilibrada y realizar actividad física de manera habitual.

Ingredientes:

• Una rama de apio previamente lavada y desinfectada.
• Dos puñados de espinacas previamente lavados y desinfectados.
• Una rama de perejil previamente lavada y desinfectada.
• Dos rodajas de piña sin cáscara.
• Un vaso grande de agua.

Preparación:

• Introducir todos los elementos en un vaso batidor o licuadora.
• Tomar en las noches con algún acompañamiento ligero.

Otras bebidas para bajar de peso:

El portal web Cocina Vital brinda una receta de jugo de piña que ayudará en el proceso para perder esos kilos de más.

Jugo de piña para bajar de peso:

Ingredientes (4 personas)

• El zumo de 10 naranjas.
• El zumo de 4 limones.
• 2 tazas de piña, en trozos y sin cáscara
• 1 cucharada de canela en polvo

Preparación:

• Incorporar los jugos de naranja y limón en la licuadora junto con la piña y la canela en polvo.
• Licuar.
• Servir y decorar con una rodaja de naranja en el vaso.

Otros beneficios de la piña

Gracias a sus propiedades, el consumo de piña ofrece múltiples beneficios para quienes la comen diariamente. De acuerdo con la doctora López Marín, directora del Centro Médico Rusiño, la piña reduce la presión arterial gracias a su contenido de sodio y potasio. La piña también actúa como un antinflamatorio por lo que ayuda a reducir el riesgo de problemas como la artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal o dolor de garganta.

Esta fruta mejora significativamente las funciones digestivas porque inhibe la producción de microorganismos intestinales y se puede añadir en tratamientos para eliminar parásitos; así mismo, contribuye a un mejor funcionamiento del hígado.

Jugo de papaya para bajar de peso

La papaya también es una fruta que ayuda a perder peso. Según el portal web Cocina Delirante, para que la papaya ayude a bajar de peso se debe ingerir en las mañanas; ya sea picada, en compañía de algunas semillas de linaza o en jugo. Para obtener buenos resultados se debe aprovechar la fruta en su totalidad. La cáscara de la papaya es de gran ayuda para reducir la producción de gases, para combatir la inflamación intestinal y para incrementar el metabolismo.

Ingredientes:

• Agua.
• Cáscara de una papaya pequeña.

Preparación:

• Poner a hervir en agua algunas cáscaras de la fruta, luego poner a enfriar y consumir.
• Está agua se puede tomar en compañía del almuerzo o la cena o también se puede consumir entre comidas; lo que ayudará a potenciar la pérdida de peso.

Otros beneficios de la papaya

Estos son algunos beneficios de la fruta mencionados por el portal web Cuídate Plus.

• Es un buen diurético: esta fruta tiene un alto contenido de agua; el 90 % de la papaya esta compuesta por este mineral.
• Aumenta las defensas: Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid aseguró que “la papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”, enfatizó. Entre los beneficios de esta vitamina se encuentra: favorece la formación de colágeno y activa la absorción del hierro.
• Mejora la salud de la piel: debido a su alto contenido de beta caroteno, principal precursor de la vitamina A en el organismo. Esta fruta ayuda a proteger la piel de la radiación solar y puede ayudar a broncearla de manera más rápida y fácil; sin suplir los beneficios del protector solar.