Estimulantes naturales para tener una vida llena de energía y vitalidad

El cansancio se ve relacionado constantemente con la fatiga y el agotamiento que en algunas ocasiones produce somnolencia. Pero, esencialmente, el cansancio es la falta de motivación y energía que experimenta una persona, explica la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus.

Entre las causas a destacar del por qué se produce cansancio se encuentra:

La depresión: de acuerdo con la entidad, es un “trastorno del estado anímico” en los que sentimientos como la ira o la frustración pueden influir en el diario vivir de una persona, es decir, afectarla negativamente.

Los síntomas que describe el portal son: irritabilidad, cansancio, dificultad para concentrarse, pensamientos y sentimientos de desesperanza, y quizá, abandono. Es importante identificar pensamientos repetitivos de muerte que puede tener una persona.

Artritis: el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, explica que la artritis reumatoide es una enfermedad crónica que impacta las articulaciones de las manos, los pies y las muñecas. Según la entidad, la artritis se debe a una falla en el sistema inmunitario porque este acecha los tejidos de las articulaciones.

Entre los principales síntomas que se relacionan con esta afección se encuentran: dolores intensos, hinchazón y dificultad de movimiento.

Fibromialgia: es una afección crónica que causa dolor en todo el cuerpo produciendo fatiga. Aunque en la actualidad todavía no se conoce la causa exacta de su desarrollo, algunos otros problemas de salud, son asociadas con ella, como por ejemplo: las infecciones virales y las lesiones producidas con regularidad.

Diabetes: según la Organización Mundial para la Salud (OMS), “el número de personas con diabetes pasó de 108 millones en 1980 a 422 millones en 2014. La prevalencia de esta enfermedad ha venido aumentando más rápidamente en los países de renta baja y mediana que en los de renta elevada”.

Esta enfermedad consiste en la no producción de insulina por parte del páncreas (diabetes tipo 1) y la resistencia de las células a ella (diabetes tipo 2). Además, algunas mujeres embarazadas desarrollan diabetes gestacional que desaparece después del parto.

Sin embargo, aunque no son los únicos factores que inciden en el cansancio, existen otros como algunos trastornos del sueño y el consumo de alcohol que lo producen.

El café como bebida estimulante

El café es una bebida energizante que actúa sobre el sistema nervioso por la cafeína que contiene. Sin embargo, su alto consumo puede ser perjudicial para la salud.

La Society American Cancer cita algunos estudios que aseveran que el alto consumo de café puede provocar el desarrollo de enfermedades terminales; sin embargo, existen otros que desaprueban esto, gracias a las propiedades antioxidantes que tiene la cafeína.

Asimismo, explica que otras investigaciones dan como resultado que una alta ingesta de café puede ser dañina para el organismo, provocando en algunos casos migrañas, malestares estomacales e insomnio. Es entonces que se aconseja un consumo máximo de cuatro tazas al día, y si es posible, gradualmente limitar su ingesta.

Bebidas naturales para revitalizar el cuerpo

• Guaraná: MedlinePlus, describe que el guaraná es una planta de la Amazonia, siendo el principal componente en las bebidas energéticas. No obstante, su alto consumo es dañino porque tiene cafeína, teobromina y teofilina.
• Ginseng: Tua Saúde explica que el ginseng es una planta que le brinda energía al cuerpo con la capacidad de contrarrestar el cansancio o la fatiga, reduciendo las posibilidades de padecer ansiedad y depresión.

Es de mencionar que alimentos como los frutos secos y las proteínas también pueden darle vitalidad y energía al cuerpo tras su consumo. Se sugiere incluirlos en una dieta equilibrada guiada por un nutricionista.