Vida moderna
Estreñimiento: la hierba con propiedades laxantes y purgantes que ayuda a combatirlo
El estreñimiento puede estar causada por el estrés o la falta de ejercicio.
El estreñimiento es un malestar que genera dificultad a la hora de expulsar las haces, así como dolores al defecar, gases, hinchazón abdominal, pérdida de apetito, entre otras molestias estomacales.
Esta afección se puede presentar por falta de fibra en la alimentación, llevar una vida sedentaria, estrés o la falta de consumo de líquidos. Por tal motivo, se debe llevar a cabo un cambio en la dieta, acompañado de una rutina de ejercicios.
Sin embargo, existen plantas con propiedades laxantes y purgantes, la cuales regulan el movimiento de los intestinos, es decir que se podrá ir al baño sin ninguna complicación.
Con estas hierbas se pueden realizar remedios naturales, que tienen como propósito luchar contra el tránsito intestinal lento. En ese sentido, el portal Mundo Deportivo da a conocer una serie de hierbas laxantes y purgantes para aprovechar todas sus propiedades.
Hierbas con propiedades laxantes y purgantes
Diente de león
La hierba diente de león se caracteriza por ser un buen remedio natural para el estreñimiento, debido a sus suaves efectos laxantes. El diente de león es rico en fibra, lo que permite a estimular el tránsito intestinal, aliviando los síntomas que provocan un trastorno gastrointestinal.
¿Cómo prepararla?
- Hervir en una olla una taza de agua.
- Agregar una cucharada de diente de león.
- Dejar calentar durante tres minutos.
- Apagar y dejar reposar por cinco minutos.
- Colar y beber dos tazas al día.
Aloe vera
La sábila como también se le conoce, es una de las plantas medicinales más utilizadas para combatir el estreñimiento. El aloe vera cuenta con propiedades laxantes y purgantes que favorecen los movimientos intestinales, generado que la evacuación suceda con mayor facilidad.
¿Cómo prepararla?
- Extraer el jugo de aloe vera.
- Agregarlo en una licuadora.
- Añadir un poco de zumo de limón.
- Agregar dos o tres cucharadas de este jugo a un vaso con agua.
- Beber la infusión todas las mañanas.
¿Qué se puede tomar de noche para el estreñimiento?
Las hojas de sen contienen unas sustancias conocidas como antraquinonas que, tras ser asimiladas, estimulan las paredes musculares que envuelven el intestino, y facilitan su movimiento para lograr una óptima eliminación de los desechos, según el portal Mejor con Salud.
Una investigación publicada en Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, respalda que tiene propiedades laxantes que ayudan a controlar el estreñimiento. No obstante, está contraindicado para mujeres embarazadas y personas que tienen enfermedades inflamatorias del colon.
Hojas de sen para combatir el estreñimiento
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 mililitros).
- 1 cucharadita de hojas de sen (5 gramos).
Preparación:
- Poner a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale una cucharadita de hojas de sen.
- Dejar que repose unos minutos y colarla.
- Ingerir una taza de bebida de sen en la noche, como máximo 3 veces a la semana.
Infusión de ortiga
En la medicina natural, la ortiga se ha aprovechado como complemento para combatir el estreñimiento, ya que, al parecer, ayuda a estimular la eliminación de las heces.
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 mililitros).
- 1 cucharada de ortiga fresca (10 gramos).
Preparación:
- Incorporar la ortiga fresca en una taza de agua hirviendo y dejarla reposar hasta que esté tibia.
- Pasarla a través de un colador y servirla.
- Ingerir una taza de infusión de ortiga 2 o 3 veces a la semana.
Infusión de cilantro
En la cultura popular se ha usado como coadyuvante contra este problema, al igual que contra la inflamación y los gases.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de cilantro (10 gramos).
- 1 taza de agua (250 mililitros).
Preparación:
- Incorporar una cucharada de hojas de cilantro en una taza de agua hirviendo.
- Taparla y esperar que repose hasta que adquiera una temperatura apta para el consumo.
- Pasarla a través de un colador y servirla.
- Se recomienda ingerir 2 tazas de infusión de cilantro al día.
- Se recomienda repetir su consumo todos los días, máximo dos veces al día, hasta aliviar el problema.
Encuentra aquí lo último en Semana
Noticias relacionadas
