Flemas: cinco remedios naturales para expulsarlas

Las flemas y los mocos son unos de los síntomas más comunes de una gripa o resfriado. Aunque para muchos es algo molesto, tienen un papel importante en el organismo. “La gente piensa que es algo que se debe expectorar y sacar, o que es algo malo. Sin embargo, en realidad la mucosidad es el nexo entre usted y el mundo exterior”, explica el Dr. Richard Boucher, experto en pulmones de la Universidad de Carolina del Norte a los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

Según explica el experto, la mucosidad funciona como un lubricante para evitar que los tejidos se sequen. Cuando se tienen síntomas de gripa, es común expulsarlas naturalmente. Para esto, el portal especializado en salud Tua Saúde menciona algunos remedios naturales para expulsarlas.

Gárgaras

Las gárgaras con agua y sal son una gran opción para expulsar las flemas, además de que ayudan a aliviar la irritación de la garganta.

¿Cómo hacerlas?

• Se debe mezclar un cucharada de sal en medio vaso de agua tibia y revolver muy bien para que la sal se disuelva.
• Beber y mantener en la boca un poco de la solución e inclinar la cabeza hacia atrás.
• Hacer gárgaras durante 30 segundos. Repetirlas varias veces hasta que el agua se haya terminado.
• Se recomienda realizar esta técnica tres o cuatro veces al día.

Jarabe de gordolobo y anís

El gordolobo es muy utilizado para el tratamiento de problemas respiratorios. Asimismo, puede ser usado como ingrediente para la preparación de un jarabe que ayuda a la expectoración, reducir la inflamación de la garganta y la tos.

Ingredientes

• 4 cucharadas pequeñas de extracto de gordolobo.
• 4 cucharadas pequeñas de extracto de raíz de altea o malvavisco.
• 1 cucharada de extracto de anís.
• 1 cucharada de extracto de tomillo.
• 4 cucharadas pequeñas de extracto de llantén.
• 2 cucharadas pequeñas de extracto de regaliz.
• 100 ml de miel.
• 1 botella de vidrio con tapa.

Preparación

1. Esterilizar la botella de vidrio con tapa.
2. Agregar todos los ingredientes y revolver muy bien. Para mezclar, se debe utilizar una cuchara previamente esterilizada.
3. El sitio web recomienda consumir una cucharada de este jarabe tres veces diariamente por cuatro meses.

Jarabe de altea con miel

Este remedio natural ayuda a la expectoración, además de reducir la irritación en las vías respiratorias.

Ingredientes

• 600 ml de agua hirviendo.
• 3,5 cucharaditas de flores de Altea.
• 450 m de miel.

Preparación

1. Poner a hervir el agua junto a las flores de altea. Se recomienda tapar y reposar durante 10 minutos.
2. Colar y añadir la miel. Llevar a fuego bajo. Esperar 15 minutos y luego retirar del fuego.
3. Dejar enfriar.
4. Tomar una cucharada tres veces diariamente para aliviar los síntomas y expulsar las flemas.

Nebulizaciones con agua caliente

Las nebulizaciones son una gran herramienta para facilitar la expulsión de las secreciones atrapadas en la garganta.

¿Cómo hacerlas?

1. Poner a hervir uno o dos litros de agua.
2. Tomar una toalla y ubicarla por encima de la cabeza, tapando el balde también.
3. Respirar profundamente para tomar el vapor que sale del balde. Se pueden añadir algunas gotas de aceite esencial de eucalipto.

Este mismo procedimiento se puede realizar con un nebulizador, el cual se puede adquirir en una farmacia o a través del seguro médico de cada paciente.

Té de limón con miel

El sitio web destaca las propiedades del limón para ayudar a la secreción de moco. Por su parte, la miel ayuda a proteger la garganta y a disminuir la irritación de la mucosa.

Ingredientes

• 2 cucharadas de zumo de limón.
• 1 taza de agua.

Preparación

1. Poner a hervir el agua.
2. Luego, retirar del fuego y agregar el limón y la miel.
3. Mezclar muy bien y servir cuando esté tibio.