Fruta para subir de peso y cuidar los ojos de enfermedades degenerativas

Las uvas pasas son en realidad el resultado de la deshidratación de las uvas frescas. Sin embargo, al realizar este proceso no disminuyen las propiedades que benefician al organismo. De hecho, varias de sus cualidades no solo benefician a la salud en general, sino que también actúan directa o indirectamente de manera positiva en nuestra salud visual.

¿Qué beneficios tienen para el mantenimiento de la salud visual?

En lo que se refiere a la salud visual, las pasas ayudan de forma directa e indirecta a mantener una buena salud visual y al fortalecimiento de la mayoría de los órganos que forman parte de la zona ocular.

Concretamente, estos frutos proporcionan una serie de componentes conocidos como fitonutrientes, los cuales actúan directamente sobre la vista.

Lo anterior, debido a que las propiedades de las pasas se encargan de proteger la vista de los efectos de la oxidación y el paso del tiempo, dos de las causas más recurrentes cuando se habla de enfermedades que tienen que ver con el envejecimiento del organismo.

Los fitonutrientes de las uvas pasas fortalecen los capilares y mejoran la circulación de la sangre, dos condiciones esenciales para que el flujo sanguíneo que irradia la zona ocular sea de buena calidad y permita a los órganos allí localizados un adecuado funcionamiento.

Esto hace que las pasas, por ejemplo, formen parte de la dieta de muchos pacientes a los que se les ha diagnosticado glaucoma o cataratas.

Beneficiosas para aumentar masa muscular

Como todas las frutas secas, las pasas de uva son muy buenas herramientas para subir de peso en una manera saludable, porque están llenos de fructosa y glucosa y contienen un montón de energía potencial.

Según información del portar guatevisión.com, “las pasas de uva forman parte ideal de una dieta para las deportistas o culturistas que necesitan mejoras potentes de energía o para aquellos que quieren engordar sin acumular las cantidades colesteroles de poco saludables”.

Su papel como una adición a la dieta saludable es impulsado aún más debido a las muchas vitaminas, aminoácidos y minerales en las pasas de uva, como el selenio y el fósforo, que facilitan la absorción de otros nutrientes y proteínas en el cuerpo.

Al mismo tiempo, las pasas de uva estimulan la absorción eficiente de otras proteínas, vitaminas y nutrientes obtenidos del alimento, lo que mejora la fuerza de su sistema inmunológico y energía en total.

Otros beneficios de las uvas pasas

Ideales para el estreñimiento

Las uvas pasas son frutas ingeridas por la fibra presente en el alimento, la cual se ha reducido en la forma seca de una pasa de uva, pero comenzará a hincharse debido a fluidos naturales del cuerpo.

Estas agregan la fibra a los alimentos por el tracto intestinal y adicionalmente ayuda a proporcionar el alivio del estreñimiento. La clase de fibra en las pasas de uva se considera la fibra insoluble, porque absorbe el agua y gana el volumen de esa manera.

Aparte de reducir el estreñimiento, las pasas de uva también pueden ayudar a parar los excrementos sueltos, absorbiendo el líquido de la materia fecal y reduciendo la frecuencia y la diarrea imprevisibilidad.

Ayudan a prevenir el cáncer

De acuerdo con la American Association of Retired Persons, “las pasas de uva tienen altos niveles de catequinas, que son antioxidantes poli fenólicos en la sangre. Dichos antioxidantes recogen los radicales libres que flotan alrededor del cuerpo y causan estragos en los sistemas órganos y células”. Los radicales libres son uno de los factores primarios, subyacentes que dirigen al crecimiento espontáneo de las células del cáncer, además la sustancia que puede estimular en metástasis.

Por lo tanto, incluyendo las pasas de uva en su dieta y aumentando el nivel de estos antioxidantes potentes en su sistema, puede prevenir la formación de cáncer, o frenar su progreso si ya has desarrollado un número de formas de esa enfermedad mortal.