Gases intestinales: tres infusiones naturales que ayudan a eliminarlos

El malestar de estómago puede ser causado por los gases intestinales o flatulencias, que se forman normalmente en los intestinos a medida que el cuerpo digiere los alimentos abundantes, como por ejemplo fríjoles, guisantes, frutas, verduras o cereales integrales, y pueden causar inflamación, cólicos o retorcijones en el vientre.

Según Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, otras causas que provocan este problema de salud son el consumo de antibióticos, padecer el síndrome del intestino irritable, incapacidad para absorber nutrientes en forma apropiada (malabsorción), incapacidad para digerir nutrientes en forma apropiada (mala digestión), tragar aire al comer, masticar goma de mascar, fumar, consumir bebidas carbonatadas y hablar mientras se come o comer muy rápido.

Para mitigar este incómodo malestar, es importante tener una alimentación saludable, libre de productos ricos en grasas saturadas o azucares. Del mismo modo, la medicina tradicional ofrece remedios naturales que ayudan a eliminar los gases intestinales; de hecho, el portal web Tua Saúde da a conocer algunos de ellos que son a base de hierbas medicinales.

Té de laurel

Esta infusión es una alternativa para tratar la mala digestión, ya que posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas, que favorecen la expulsión de gases, la disminución de la panza hinchada y mejora el proceso digestivo. El portal en mención explica como realizar esta bebida saludable:

Ingredientes

• 1 hoja de laurel seca
• 1 taza de agua hirviendo

Preparación: en primer lugar se debe colocar la hoja de laurel en el agua hirviendo y dejar reposar alrededor de 10 minutos, una vez que pase este tiempo, se debe tomar de inmediato. Este té puede ingerirse de 3 a 4 veces por día.

Té de raíz de angélica

Esta hierba es también como hierba del espíritu santo, la cual tiene una fuerte acción digestiva que estimula la producción de jugos gástricos para mejorar la digestión. Además, también ayuda a tratar el estreñimiento al tener una acción reguladora sobre las deposiciones, lo que permite reducir la acumulación de gases.

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de angélica seca.
• 1 taza de agua hirviendo.

Preparación: se debe colocar la raíz de angélica en la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber tibio después de las comidas.

Té de manzanilla

La manzanilla es una planta que se utiliza tradicionalmente para tratar problemas gástricos y aliviar las molestias en todo el sistema gastrointestinal. De acuerdo con varios estudios, esta hierba medicinal previene la aparición de úlceras e inflamación en el sistema gastrointestinal, lo que también previene la aparición de gases.

Ingredientes

• 1 cucharada de manzanilla seca.
• 1 taza de agua hirviendo.

Preparación: al igual que las anteriores infusiones, se debe colocar las flores de manzanilla en la taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos. Luego, colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

Té de toronjil

El toronjil es muy utilizado para ayudar a tratar problemas relacionados con el sistema gastrointestinal. De hecho, alivia diversas molestias a nivel gástrico e intestinal, incluido el exceso de gases intestinales. Así se puede preparar esta bebida natural:

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas secas de toronjil.
• 1 taza de agua hirviendo.

Preparación: tan solo se debe colocar el toronjil en la taza con agua hirviendo y dejarlo reposar durante 10 minutos. Luego. proceder a colar la infusión y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

Alimentos que sirven para “eliminar” los gases estomacales del cuerpo

Existen algunos alimentos en especial que ayudan a eliminar los gases intestinales. De acuerdo con la plataforma digital Welthy Magazine, estos son:

• Yogur natural. El yogur natural es uno de los alimentos que más ha tomado popularidad a nivel mundial. Al ser un probiótico por excelencia, le aporta diferentes beneficios a la salud intestinal, uno de ellos es que ayuda a eliminar los gases estomacales.

• Calabaza. “Es una verdura compuesta en su mayor parte por agua, que incluye fibra y potasio, y previene la retención de líquidos. Este alimento capaz de ayudar al sistema digestivo también mantiene a raya el colesterol, previene la retención de líquidos y actúa contra el estreñimiento y los parásitos intestinales”.
• Vinagre de manzana. El vinagre de manzana también es un alimento con muchas propiedades que benefician el sistema digestivo y la propio flora intestinal. Por eso, tiene la capacidad de combatir la inflamación estomacal y los gases.
• Germinados. “Ayudan a la digestión y combaten efectivamente los gases, de ahí que sea recomendable tomar un puñado de germinados crudos de fenogreco para obtener resultados”, concluye la página.