Vida moderna

Gases: remedios herbales para eliminarlos y bajar la hinchazón abdominal

El aumento de los gases o del dolor que estos provocan puede producirse por el consumo de alimentos que son más propensos a generar gases.

6 de febrero de 2023
Gases intestinales
El gas se forma en el intestino grueso (colon) cuando las bacterias fermentan los hidratos de carbono (fibra y algunos almidones y azúcares) | Foto: Getty Images/iStockphoto

Se terminan las vacaciones de enero y para la mayoría de las personas esta época fue sinónimo de relajación y comer lo que quisiera; de hecho, la gente suele excederse con alguna comida. Esto, junto con la inclusión de alimentos grasosos y postres azucarados, hace que las digestiones se puedan volver muy pesadas, provocando una hinchazón abdominal causada por molestos gases.

En concreto, el gas se forma en el intestino grueso (colon) cuando las bacterias fermentan los hidratos de carbono (fibra y algunos almidones y azúcares) que no se digieren en el intestino delgado, según los expertos de la Clínica Mayo.

Por eso, el aumento de los gases o del dolor que estos provocan puede producirse por el consumo de alimentos que son más propensos a generar gases.

Pero, ¿cómo aliviar los gases y lograr una mejor digestión? Por fortuna, existe un remedio natural capaz de esto: las infusiones naturales. Estos líquidos de plantas infusionadas tienen la capacidad de aliviar algunos de los síntomas que aparecen tras las comidas pesadas, pero hay que tener en cuanta que no serán milagrosas, de acuerdo al diario El Español, en su sección de salud.

Las infusiones ayudan a saciar el hambre, para evitar un excesivo consumo de alimentos. Foto: Gettyimages.
Estos líquidos de plantas infusionadas tienen la capacidad de aliviar algunos de los síntomas que aparecen tras las comidas pesadas, | Foto: Foto Gettyimages

Remedios herbales para aliviar los gases

Infusión de perejil

Ingredientes:

  • Un litro de agua tibia.
  • El jugo de un limón.
  • Una cucharada de perejil fresco o cinco ramas picadas.
El perejil puede ser más que un condimento para las comidas.
Lo ideal para los gases es beber un litro de agua de perejil a lo largo del día, antes de cada comida. | Foto: Getty Images

Preparación:

Infusión con orégano y manzanilla

Preparación:

  • Primero, poner agua a hervir y añadir una cucharadita de orégano y dos de flor de manzanilla.
  • Dejar que esta infusión herbal repose durante 15 minutos y luego vaciar el líquido en una taza, con un colador.
  • Endulzar con miel si el sabor del orégano se hace muy fuerte, aunque lo mejor es tomarlo sin otros elementos para aprovechar al máximo sus beneficios.
Infusión de jengibre
Se recomienda tomar la infusión de jengibre no muy caliente y se puede consumir hasta 3 tazas de este té al día. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Infusión de jengibre

Ingredientes:

  • 1 cucharada de jengibre rallado (10 gramos).
  • 1 rama de canela.
  • El jugo de ½ limón.
  • 1 taza de agua (250 mililitros).

Preparación:

  • Agregar la ralladura de jengibre y la canela en el agua y lleva a ebullición.
  • Dejar que infusione durante 10 minutos a fuego lento.
  • Apagar el fuego y añadir al agua caliente el jugo de limón.
  • Retirar la ralladura de jengibre y la ramita de canela y servir en una taza.
  • Se recomienda no tomarla muy caliente y se puede consumir hasta 3 tazas de este té al día.

Infusión de canela

Preparación:

  • Calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, añadir los dos palos de canela y dejar hervir durante 2 minutos.
  • Apagar el fuego, tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
  • Colar y consumir.

Agua de perejil con jengibre

Ingredientes:

  • Una rama de jengibre.
  • Una rama de perejil.

Preparación:

  • En un recipiente poner a hervir dos rodajas de jengibre; después de 10 minutos de tenerlo a fuego lento, agregar una ramita de perejil.
  • Dejar que hierva 15 minutos más y se podrá beber sin problema.