Hígado graso: tres bebidas naturales con fruta para combatirlo

El hígado es el órgano interno más grande dentro del cuerpo y ayuda a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar las toxinas. La enfermedad por hígado graso es una afección en la que se acumula grasa, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Asimismo, la biblioteca explicó que la enfermedad de hígado graso, por lo general, es por afecciones silenciosas, pero cuando hay síntomas se pueden sentir molestias en el lado superior derecho del abdomen y para diagnosticar la enfermedad los expertos de la salud realizan algunas preguntas como si se consume alcohol, qué medicamentos toma y también es probable que soliciten un examen de sangre, incluyendo pruebas de función hepática y análisis de sangre.

“No hay medicamentos que hayan sido aprobados para tratar el hígado graso. Los estudios están buscando si un determinado medicamento para la diabetes o la vitamina E puede ayudar, pero se necesita mayor investigación”, explicó la biblioteca.

Por tal razón, si la persona tiene el hígado graso, una de las recomendaciones de los especialistas es bajar de peso, ya que con esto se reduce la grasa, la inflamación y la fibrosis en el hígado. De hecho, la recomendación de Medline Plus es realizar ejercicio con regularidad, pues la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere realizar mínimo 30 minutos de caminata moderada. Lo vital es que tenga un gasto energético, lo cual será ideal para perder grasa del cuerpo y del hígado.

No obstante, el portal Salud 180 reveló tres jugos naturales para combatirlo. El primero es el jugo de remolacha y limón, y para prepararlo se necesita una remolacha grande y el zumo de un limón grande. En seguida, se deben licuar los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea. Finalmente, se consume y según la recomendación del portal lo ideal es hacerlo “antes de dormir durante tres noches seguidas”.

La segunda recomendación es licuar dos toronjas, el zumo de dos limones, una naranja y una cucharada de aceite de oliva. Finalmente, se consume igual que el primer jugo, “antes de dormir durante tres noches seguidas”.

La última sugerencia del portal es el jugo de naranja y jengibre y para prepararlo se necesitan una taza de jugo de naranja natural; una cucharada de jengibre fresco rayado y una una cucharada de aceite de oliva. Después, se licuan todos los ingredientes y se consume como los dos otros jugos, “antes de dormir durante tres noches seguidas”.

Asimismo, la revista española ¡Hola! indicó que existen otras bebidas naturales que sirven para depurar el hígado, como la infusión de cáscara de limón, ya que es ideal para limpiar el aparato digestivo y del urinario.

Otra manera es tomando té verde, pues es un bebida diurética y por ende es ideal para eliminar las toxinas del cuerpo, aunque la idea es consumirlo en ayunas. Además, es antioxidante y se puede consumir de modo regular, pero sin exceso.

No obstante, al igual que con cualquier alimento que se quiera incluir en la dieta diaria, es importante consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de consumir, y si las condiciones médicas ya existentes no son un impedimento para beneficiarse de todas las propiedades del alimento ya nombrado.

Por su parte, existen otras recomendaciones para mantener este órgano sano, como tener una dieta balanceada y saludable, limitar la sal y el azúcar. Sin embargo, se debe tener en cuenta que es importante consultar a un experto para que guíe el proceso, ya que de acuerdo con la OMS la composición exacta de una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por las características de cada persona (edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física), el contexto cultural, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios.