Hipotensión: el alimento que ayuda a elevar la presión arterial de forma natural

La presión arterial alta es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. También se conoce como hipertensión. Sin embargo, pocos conocen lo que es la hipotensión.

En concreto, sucede cuando la presión arterial es mucho más baja de lo normal. Esto significa que es posible que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciban suficiente sangre. La presión arterial normal casi siempre está entre 90/60 mmHg y 120/80 mmHg, según el portal de salud MedlinePlus.

Como explica Montse Iracheta, farmacéutica y miembro de la Vocalía de Alimentación y y Nutrición del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona, la hipotensión “es el estado en que se encuentra una persona cuando la presión arterial es mucho más baja de lo normal”.

Lo que se considera presión arterial baja para una persona puede estar bien para otra. La presión arterial baja puede no causar ningún síntoma evidente o puede causar mareos y desmayos. Algunas veces, la presión arterial baja puede poner en riesgo la vida, según los expertos de la Clínica Mayo.

Si la tensión arterial es demasiado baja, no llega la suficiente cantidad de sangre a todas las zonas del organismo. Por consiguiente, las células no reciben suficiente oxígeno y nutrientes y los productos de desecho no son eliminados de forma adecuada. Por lo tanto, las células afectadas y los órganos en los que se encuentran dichas células comienzan a funcionar mal, según el portal de salud MSD Manuals.

Alimentación y tensión baja

La alimentación sana y equilibrada es uno de los pilares fundamentales para los pacientes con hipertensión. Pasarse con la sal o con las grasas puede suponer un aumento de los valores de la presión arterial y problemas cardiovasculares a corto y largo plazo.

En el caso de la hipotensión, la alimentación también influye pero lo hace aún más la hidratación. “La ingesta de líquidos adecuada al día, sobre todo de agua mineral, es vital para evitar la hipotensión”, explica Francisco Maldonado, licenciado en Biología, Ciencia y Tecnología de los Alimentos con Master Universitario en Nutrición y director técnico de Nutripharma.

Según un estudio “realizado en pacientes con hipotensión ortostática severa debido a falla autonómica, la presión arterial después de una comida, disminuyó menos en los pacientes que bebieron agua durante la comida que en los pacientes que no lo hicieron”, de acuerdo al portal de salud CuídatePlus.

Cabe resaltar que el efecto del agua es mayor en la hora posterior a la ingesta. Como muchas bajadas de tensión se producen al reincorporarse después de estar tumabado mucho tiempo, algunos médicos aconsejan mantener una jarra de agua junto a la cama y beber rápidamente antes de levantarse de la cama por la mañana, para prevenir su aparición.

Ciertos medicamentos y sustancias pueden llevar a una presión arterial baja, por ejemplo:

• Alcohol.
• Ansiolíticos.
• Ciertos antidepresivos.
• Diuréticos.
• Medicamentos para el corazón, entre estos los que se utilizan para tratar la presión arterial alta y la enfermedad coronaria.
• Medicamentos utilizados para cirugía.
• Analgésicos.

Otras causas de presión arterial baja incluyen:

• Lesión nerviosa a causa de la diabetes u otros trastornos.
• Cambios en el ritmo cardíaco (arritmias).
• No beber suficientes líquidos (deshidratación)
• Insuficiencia cardíaca.

Síntomas

Los síntomas de la presión arterial baja pueden incluir:

• Visión borrosa.
• Confusión.
• Vértigo.
• Desmayo (síncope).
• Mareo.
• Náuseas o vómitos.
• Somnolencia
• Debilidad.