Infusiones naturales para mejorar la circulación sanguínea y la aparición de varices

Cuando las personas llegan a determinada edad, entre los problemas de salud que generalmente empiezan a padecer está la circulación sanguínea y las temidas varices.

Es por ello que las infusiones naturales se convierten en aliadas, aunque lo primero siempre será acudir a un médico para que sea él quien ordene unos exámenes, entregue un diagnóstico y recomiende un tratamiento.

En cuanto a las infusiones naturales, estas servirán a la persona para mejorar y activar la circulación sanguínea, desinflamar la zona afectada, así como fortalecer el sistema cardiovascular.

A continuación, cinco infusiones naturales para mejorar la circulación sanguínea y las varices.

- Infusión de cola de caballo: esta funciona como diurético gracias a la presencia de potasio, flavonoides y sapónidos que impiden la retención de líquidos. Además, es depurativa y desintoxicante.

- Infusión de diente de león: los expertos aseguran que dilata los vasos sanguíneos y purifica la sangre. También ayuda al tratamiento de las varices y arañas vasculares.

- Infusión de jengibre: esta planta ayuda a disolver la fibrina, sustancia que interviene en la coagulación y que, sin duda, sirve para estimular la fluidez de la sangre.

- Infusión de romero: afirman que esta infusión activa la circulación sanguínea, dado que es una planta rica en antioxidantes. Sin embargo, no se las recomiendan a hombres con la próstata inflamada, embarazadas o mujeres con endometriosis.

- Infusión de ginkgo biloba: sirve para la circulación en las piernas, teniendo en cuenta que esta planta genera una ligera dilatación de los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación y disminuyendo la presión sobre el corazón.

Por lo tanto, también la recomiendan a las personas que sufren de presión alta.

Adicional a lo anterior, desde Medical News Today recomiendan tener en cuenta algunos consejos y métodos saludables para fomentar una buena circulación en el organismo.

• Mantener un peso saludable: ayuda a promover una buena circulación porque, de lo contrario, se puede afectar el sistema circulatorio hasta ocasionar una enfermedad de gravedad. Un estudio evidenció que perder peso ayuda a mejorar la circulación en mujeres que tenían sobrepeso. Como tal, los participantes incrementaron sus niveles de la proteína adiponectina, que se asocia con la función vascular.
• Trotar: el ejercicio cardiovascular, como trotar, ayuda a la salud del sistema circulatorio y a mejorar la circulación. Una revisión de 2003 señaló que el ejercicio ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo de regular el oxígeno. Así mismo, mejora la capacidad de dilatación de los vasos sanguíneos.

• Practicar yoga: este ejercicio de bajo impacto, que implica doblarse, estirarse y movilizar todas las partes del cuerpo, ayuda a comprimir y descomprimir las venas, lo cual ayuda a mejorar la circulación sanguínea. De acuerdo con una revisión médica de 2014 sobre evidencia publicada en el European Journal of Preventive Cardiology, se determinó que esta práctica no solo ayudaba a mejorar la salud del sistema circulatorio, sino que ayuda a regular el metabolismo.
• Comer solamente pescado: los ácidos grasos, como el omega-3 en el pescado, ayudan a promover la salud cardiovascular y a mejorar la circulación, indica un estudio. Los alimentos que se aconsejan consumir son el salmón, las sardinas, el atún y las macarelas.

• Tomar té: por lo general, la mayoría de tés naturales a base de plantas medicinales contiene antioxidantes que promueven la salud cardiovascular. Por ejemplo, los tés recomendados para mejorar la circulación son el té negro y el té verde. Específicamente, otro estudio publicado en la revisión médica Circulation determinó que el té negro mejora la salud de los vasos sanguíneos y el té verde se relaciona con una tasa más baja de enfermedad de la arteria coronaria.