Jugos verdes que queman grasa y reducen la cintura

En el último tiempo, los jugos verdes han adquirido popularidad debido a los beneficios que aportan al organismo. Por ejemplo, la clorofila presente en esta bebida natural sirve para fortalecer el sistema inmunológico, calma inflamaciones y ayuda a la producción de glóbulos rojos.

Asimismo, este tipo de jugos sirven para eliminar toxinas en el organismo, pues con estas bebidas se limpia la sangre y se eliminan las células muertas; también alcalinizan el pH de la sangre y son un líquido perfecto para la hidratación, puesto que tienen una gran cantidad de agua.

De igual manera, es rica en antioxidantes y fibra, razón por la cual se le atribuye a los procesos depurativos, diuréticos y nutricionales, favoreciendo de esa forma la pérdida de peso. Además, los jugos verdes se pueden complementar con verduras como la zanahoria, pepino, así como frutas como la manzana y la piña, según el portal recetas gratis y recomienda las siguientes recetas para perder peso.

Jugo de manzana y kiwi

Ingredientes:

• Dos kiwis
• Una manzana verde
• ½ unidad de Limón
• 500 ml de agua

Preparación:

• Cortar en varios pedazos la manzana
• Añadir el medio zumo de limón
• Pelar y añadir el kiwi a la licuadora
• Acto seguido, añadir el agua y licuar

Este batido contiene poderosos nutrientes que ayudan al sistema digestivo, así como a eliminar los líquidos que se producen al organismo. Asimismo, contiene bajas calorías, lo que permite mantener una dieta balanceada.

Jugo de espinaca, apio y manzana

Ingredientes:

• Una rama de apio
• un plátano
• Cuatro naranjas
• Un puñado de espinacas
• Dos manzanas verdes
• Media cucharada de cúrcuma
• un trozo de jengibre

Preparación:

• Cortar los plátanos, manzanas, jengibre y el apio
• Exprimir el zumo de naranjas y reservarlo
• Acto seguido, licuar la manzana, el apio y jengibre
• Mezclar el zumo con el de naranja y añadirle el plátano y la cúrcuma
• Servir el jugo de espinacas para bajar de peso.

Asimismo, esta bebida también ayuda a mejorar el sistema inmunológico. También reduce la inflamación, controla la presión arterial, el colesterol y regula los niveles de azúcar.

Jugo verde de apio

Ingredientes:

• Media manzana verde
• Dos ramas de apio
• Un limón
• Media taza de espinacas
• Jengibre
• Media taza de piña

Preparación:

• Lavar las verduras y las frutas para eliminar residuos que puedan haber en la piel de las mismas.
• Cortar la manzana en trozos, al igual que las ramas de apio, la piña y el jengibre.
• Exprimir el jugo de un limón.
• Poner todos los ingredientes listos en la licuadora.
• Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
• Agregar un poco de hielo para darle consistencia y volver a procesar.
• Servir y consumir.

Este jugo natural tiene pocas calorías, es decir, que puede ayudar a adelgazar. Además, suministra al cuerpo vitaminas y minerales.

Finalmente, antes de consumir un alimento o de eliminarlo de la dieta, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique que es lo más adecuado para cada persona.

El portal Noro reveló que el consumo habitual de jugos verdes puede tener efectos secundarios, como:

• Anemia: es una afección que se desarrolla cuando la sangre produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos.
• Intolerancia gastrointestinal: el cuerpo no puede digerir bien determinados alimentos.
• Daño a los riñones: los riñones eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo. También el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.