La bebida mañanera que sirve para bajar de peso si se toma en ayunas

El agua con limón es una bebida diurética que ayuda al organismo a eliminar la acumulación de líquidos, ayudando así a desinflamar. Los expertos también advierten que no aumenta la quema de grasa corporal, pero es una bebida rica en nutrientes antioxidantes que ayudan al organismo a eliminar toxinas, un factor importante en el proceso para perder peso.

Como lo explica el portal Tua Saude, entre los beneficios del café se encuentra la prevención de depresión y de dolores de cabeza. Brindando un efecto protector a las células del corazón, gracias a sus ácidos cafeico, y clorogénico que participan en la salud de las arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades como la presión arterial.

Además, su consumo estimula el movimiento digestivo, por lo que combate el estreñimiento, entendido como la dificultad para evacuar, ya que las heces son secas y grumosas. Son tales sus efectos que, en algunos casos, es considerada una bebida laxante.

Tanto el café como el limón tienen propiedades que ayudan a bajar de peso, por esto, el portal de salud Información ha confirmado que el café estimula el metabolismo y hace que el cuerpo queme grasas más rápidamente y sugiere consumir las bebidas juntas, para una mejor efectividad.

Según el mismo portal, se puede hacer una mezcla del café con limón y agua para adelgazar, adhiriéndole a una taza del café de su preferencia unas gotas de limón, una bebida que incluso se podría tomar con hielo.

El mismo portal recomienda que el consumo sea en ayunas, ya que en este momento del día, la tisana activa al cuerpo gracias a la acción de la cafeína y sus principios activos.

El portal Informador también asegura que beber este líquido podría activar el metabolismo y ayudar a quemar grasa más rápidamente aunque no es una fórmula verificada para que la persona adelgace 100 %, lo importante resulta ser llevar una alimentación balanceada y realizar constantemente ejercicio físico.

Los especialistas indican que el agua con limón es un excelente complemento para contribuir a la pérdida de peso, pero esta bebida no sustituye la necesidad de alimentarse con una dieta saludable y la práctica de actividad deportiva de forma regular.

El limón es muy conocido por su riqueza en vitaminas como la C, además de sus nutrientes como los ácidos (cítrico, málico y cafeico), minerales (potasio, calcio y magnesio), pectina, hidratos de carbono, flavonoides y aceites esenciales.

Como tal, los jugos del estómago y el jugo de limón son muy similares entre sí. Por una parte, el consumo de jugo de limón a primera hora de la mañana ayuda a aflojar y eliminar las toxinas que llenan tu tracto digestivo.

Cuando el cuerpo se deshidrata, se suelen presentar síntomas como fiebre y dolor. Normalmente, la mayoría de las personas llega a ese estado por no beber suficiente agua, por ello es importante hidratar correctamente el organismo por medio de bebidas como el agua de limón.

El portal Glamour manifiesta que para contribuir en la reducción de peso, una persona debe no agregar a su bebida ni leche ni azúcar, ya que estos ingredientes lo que ocasionan es un aumento de grasa y calorías junto con carbohidratos.

Respecto al café, investigaciones científicas han concluido que este alimento ayuda a prevenir el cansancio y otras afecciones como la depresión, mejorando el humor y la buena disposición, a la vez que favorece la pérdida de peso.

Esto se debe a su riqueza en cafeína, componente que acelera el metabolismo, contribuyendo a la pérdida de grasa, pero es importante tener claro que se debe evitar su consumo en casos de gastritis, presión arterial alta o insomnio, asegura Tua Saúde.

Demasiada cafeína puede causar “nerviosismo, insomnio, náuseas, aumento de la presión arterial y otros problemas”, sin embargo el Dr. Marcelo Halac, cardiólogo del Hospital Italiano de Buenos Aires, quien es citado por el diario el Clarín, recomienda a las personas que aman el café no consumir más de 3 a 4 tazas diarias.

“El limón en el café tiene amplios beneficios para la salud. Los limones están llenos de vitamina C y antioxidantes, lo que hace que la bebida sea aún más saludable. Y el beneficio predominante del café con limón es su alto contenido en antioxidantes”, explica el portal Quality coffee.

“Digamos, una por cada una de las cuatro comidas del día. El consumo excesivo de cualquier sustancia que estimula el sistema nervioso como el café se vuelve perjudicial”, indicó.