La enfermedad silenciosa que se previene comiendo aguacate

Uno de los alimentos más populares de Latinoamérica es el aguacate, debido a sus considerables aportes nutricionales que tiene para el organismo. La Fundación Española de la Nutrición (FEN) menciona que el aguacate es un fruto de la familia de las lauráceas, con una procedencia de Colombia, México y Venezuela.

Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), el aguacate, el cual es considerado una fruta, tiene buenas cantidades de lípidos, aunque su contenido de agua es inferior en comparación al promedio de las demás frutas. En esa medida, se trata de un alimento rico en calorías.

Sus propiedades y nutrientes como la vitamina B6, también conocida como piridoxina, ayuda a combatir el cansancio, la depresión, la fragilidad en las uñas y cabello, así como también los síntomas de hipotiroidismo que se elevan cuando no hay suficiente nivel de vitamina, reseñó la plataforma El Cronista. Asimismo, sus compuestos más relevantes son los ácidos grasos insaturados, el potasio, la vitamina E, la vitamina C y la vitamina B.

El hipotiroidismo o tiroides hipoactiva es cuando la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de algunas hormonas cruciales. Durante las primeras etapas es posible que esta enfermedad no cause síntomas notables, sin embargo, el hipotiroidismo que no es tratado a tiempo puede desembocar en diferentes problemas de salud con el tiempo, como obesidad, dolor en las articulaciones, infertilidad o enfermedad cardíaca, describe Mayo Clinic.

Otro de los trastornos es el hipertiroidismo, el cual presenta muchos síntomas que afectan la calidad de vida. Se presenta cuando esta glándula genera demasiadas hormonas tiroideas, que llevan a que muchas funciones del cuerpo tiendan a acelerarse.

De acuerdo con la Asociación Americana de la Tiroides, los síntomas relacionados con esta enfermedad son el nerviosismo, irritabilidad, aumento de la sudoración, palpitaciones, temblor de las manos, ansiedad, dificultad para dormir, adelgazamiento de la piel, cabello fino y quebradizo, y debilidad muscular, especialmente en los brazos y muslos.

El tratamiento más común suele ser el de los medicamentos antitiroideos y el yodo radiactivo. Así se logra disminuir la producción de hormonas tiroideas. Sin embargo, hay alimentos que pueden servir de complemento, como lo es el caso del aguacate.

De hecho, en el mercado se puede encontrar en diferentes presentaciones como el Hass, el Fuerte, el Bacon o el Pinkerton, por ejemplo, siendo un acompañamiento ideal no solo en los almuerzos sino también en los desayunos y las cenas.

Por último, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) precisó que los alimentos no se consideran ni buenos ni malos, sino que depende de la frecuencia y el modo con que se consuman, incluso precisa que tiene una incidencia la condición física, el sexo, y la edad de una persona, por ejemplo. De ahí que señale que el consumo de aguacate puede tener contraindicaciones en quienes tienen:

• Insuficiencia renal: uno de los compuestos más característicos del aguacate es el potasio, un mineral esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo, ya que según MedlinePlus: “Es un tipo de electrolito. Ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardíaco se mantenga constante”.

Resulta que una persona con insuficiencia renal que consuma aguacate puede empeorar la afección, puesto que según la enciclopedia médica, uno de los roles de los riñones es regular la cantidad de potasio en el cuerpo, pero si se presenta la enfermedad no podrán eliminar el exceso de este mineral.

• Dietas hipocalóricas: este tipo de planes de alimentación se destacan por tener un bajo valor calórico, lo que quiere decir que no supera un determinado número de calorías al día, por lo que un consumo excesivo de aguacate podría ocasionar un aumento de peso si se consume de manera continua y necesaria.