La falta de esta vitamina puede ser la causa de la caída del cabello

De acuerdo con la Clínica Mayo, la caída del cabello podría relacionarse con la alopecia que afecta principalmente el cuero cabelludo tanto de mujeres, como de los hombres. Aunque en algunos casos permanece por ser algo hereditario, en otros, puede llegar a resultar temporal.

Sin embargo, esta afección en el pelo de las personas también puede obedecer a factores como la edad, el estrés, la mala alimentación, ciertas enfermedades y/o efectos secundarios de medicamentos o tratamientos médicos; por lo que, cuando la cantidad es significativa, se debe consultar con un profesional de la salud y determinar cuál es la causa.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (Medline Plus) asegura que la caída del cabello es normal, puesto que en el día aproximadamente se pueden caer entre 50 a 100 hebras capilares. Sin embargo, cuando la cantidad es mayor, se debe prestar atención y tratar de manera inmediata.

Sin embargo, de acuerdo con los expertos, existen vitaminas que son clave para combatir la pérdida de cabello y estimular su crecimiento. Entre ellas se encuentra la biotina, que también se le conoce como vitamina B8 o vitamina H.

En el portal Salud 180 señalan que la biotina es esencial para la infraestructura de la queratina, que es una proteína que se encuentra en el cabello, la piel y las uñas.

Aun cuando se obtiene de varios productos como el huevo, pescado, hígado; los frutos secos como las almendras, nueces, semillas, la soja y verduras, algunas personas pueden tener un déficit de biotina si tienen una dependencia del alcohol, un trastorno genético que de acuerdo con la organización de salud, se llama “deficiencia de biotinidasa”.

Es entonces que ante su ausencia en el cuerpo hay un “debilitamiento del cabello y pérdida de vello corporal; erupción cutánea alrededor de los ojos, la nariz, la boca y la zona anal; orzuelos; concentraciones altas de ácido en la sangre y la orina”.

Los NIH aseguran que normalmente para la pérdida y fortalecimiento de cabello las personas consumen suplementos dietéticos que contienen biotina.

“En algunos estudios pequeños, algunas personas con uñas finas y debilitadas que toman altas dosis de biotina notaron las uñas más fuertes”, mencionan.

Biotina casera

• Revolver 4 cucharadas de leche, 1 huevo y 4 cucharadas de cerveza sin alcohol.
• Una vez la mezcla sea homogénea, se debe aplicar en el cuero cabelludo haciendo masajes circulares.
• Dejar media hora.
• Lavar con champú y acondicionador.

Cabe mencionar que, algunos alimentos como la cebolla pueden ser útiles para limpiar y estimular los folículos pilosos, y así favorecer el crecimiento del cabello, asegura Mundo Deportivo.

Ingredientes

• Champú con una buena fragancia
• 1 cebolla grande

Modo de preparación

• Dentro del champú añadir trozos de cebolla y dejar que se conserve por lo menos 15 días
• Pasado el tiempo, retirar la cebolla del champú
• Usarlo cuando se necesite

Además, el champú no es el único producto que favorece el cabello, el sitio web, también menciona mascarillas elaboradas a base de jugo de cebolla, junto con miel, que colaboran contrarrestando su caída, puesto que tiene propiedades hidratantes que lo fortalecen y brindan brillo. Finalmente, mantener una dieta balanceada y consultar constantemente con un doctor.

¿Cómo prevenir la pérdida de cabello?

Para prevenir la caída del cabello se debe cuidar el mismo, con productos que sean amables con él, es decir, cremas hidratantes y champús adecuados con el pH.

Además, el no consumo excesivo de cigarrillo y alcohol, pueden ser útiles para el cuidado del cuero cabelludo y contrarrestar otras afecciones que se pueden desarrollar como la diabetes.

No obstante, existen remedios naturales que se cree que ayudan a que este no se caiga, pero, se recomienda, consultar con un dermatólogo antes de su uso porque puede traer efectos secundarios como alergias.