La fruta hidratante que ayuda a prevenir la acumulación de colesterol en las arterias

Las frutas conforman un grupo de alimentos con mayores propiedades para la salud. Cada una se caracteriza por su alto contenido de vitaminas y minerales que son buenos para el organismo.

Teniendo en cuenta recopilaciones del blog de la organización mexicana Alianza por la salud alimentaria, se sabe que las frutas tienen fibra, elemento que ayuda al tránsito del sistema digestivo. Además, tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Sumado a lo anterior, hay frutas que mejoran ciertas afecciones, entre estas el colesterol que se acumula en las arterias.

Antes de hablar como tal de la fruta que mejora el colesterol o lo previene, es importante aprender sobre esta condición en la sangre. Medline plus, el portal web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, dice que el colesterol es parecido a la grasa del cuerpo, es necesario, pero en grandes cantidades sus efectos no son los mejores.

Entonces, cuando se acumula el colesterol en la sangre, puntualmente en las arterias, puede que se forme placa. En consecuencia, “se pega a las paredes de los vasos sanguíneos. Esta acumulación se llama arterioesclerosis”.

Si se hace un diagnóstico médico de arteriosclerosis, los expertos norteamericanos indican que hacen eco enfermedades por estrechamiento de las arterias y, en el peor de los casos, el bloqueo total de la circulación.

Adicionalmente, tres de los factores por los que más se incrementa el colesterol en la sangre son: malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y fumar. “La genética también puede causar que las personas tengan colesterol alto”, complementan.

Así las cosas, el colesterol es un tema serio que se debe prevenir con el objetivo de que los efectos no sean impactantes para la salud, en especial si se trata de personas de la tercera edad.

En ese sentido, existe una fruta que resalta en la tarea de prevenir la acumulación de las sustancias cerosas en las arterias.

¿Qué fruta previene la acumulación de colesterol?

Según una publicación de la revista de buenos hábitos Mejor con salud, la piña sirve para el colesterol, aunque cabe decir que esto es un tema que suele ser estudiado con el paso del tiempo. En otras palabras, la fruta tiene beneficios, pero no significa que sea un tratamiento.

En primera medida, la piña es hidratante y tiene una buena fuente de nutrientes. Incluso, se destaca que es rica en carbohidratos, vitamina C, vitamina A, calcio, hierro, tiamina, riboflavina, vitamina B6, folato, ácido pantoténico, magnesio, manganeso, potasio, betacaroteno y otros antioxidantes.

En cuanto a la acción de la fruta en la prevención de la acumulación de colesterol en las arterias, se recalca el jugo de piña porque “contiene fibra dietética, que es clave para la disminución y la absorción de colesterol en el tracto digestivo”.

En adición, este rico alimento aporta bromelia, una enzima a la que se le otorga el poder de descomponer los coágulos de la sangre, al igual que los depósitos de colesterol retenidos en las arterias del cuerpo.

Referencias

• ¿Por qué debemos consumir frutas y verduras? Alianza por la salud alimentaria.
• Colesterol. Medline plus.
• Cinco beneficios de comer piña. Mejor con salud.
• Veinte jugos para bajar los niveles de colesterol malo. Mejor con salud.