La fruta que ayuda a limpiar el hígado y a regenerarlo de manera natural

Mantener limpio el hígado es bastante saludable para el organismo, debido a que la principal función de este órgano es la de filtrar las toxinas del torrente sanguíneo para limpiar el cuerpo de sustancias nocivas. Por tal motivo, es considerado uno de los órganos más importantes del cuerpo.

De acuerdo con el portal Mejor con Salud, el hígado también se encarga de almacenar los nutrientes que se consumen y los va administrando de acuerdo con las necesidades del organismo. El proceso se realiza de la siguiente manera:

• El estómago y los intestinos descomponen los alimentos ingeridos.
• Las partes se trasladan por la sangre y viajan por los diferentes órganos, entre ellos el hígado.
• El hígado se encarga de filtrar, almacenar y filtrar los nutrientes en enzimas y proteínas.

En ese sentido, se debe cuidar y mantenerlo limpio, con el propósito de lograr una salud estable. Para conseguirlo, existen diferentes remedios naturales; sin embargo, lo mejor será consultar con un profesional de la salud.

Batido de frutas

La ingesta de fresas, moras, arándanos y frambuesas, reducen el riesgo de padecer enfermedades en este órgano, como lo son la cirrosis, la hepatitis A, B o C. El mencionado portal manifiesta que estas frutas contienen ácidos que ayudan a bajar los niveles de azúcar en la sangre y la grasa acumulada en el hígado.

Limón

El zumo de limón ayuda a la regeneración y producción de la bilis, es decir, que ayudará a la eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo. Este jugo está compuesto con aceites esenciales y ácidos, como lo es el cítrico, los cuales ayudan a una digestión lenta.

Té verde

El té verde es rico en catequinas; además, actúa como un antioxidante natural y estimula las funciones del hígado para liberarlo del exceso de grasas. Esta infusión evita problemas como la cirrosis hepática y el cáncer de hígado.

¿Cómo preparar té verde?

Ingredientes:

• Cinco vasos de agua (1 litro).
• Una cucharadita de jengibre en polvo (4 gramos).
• Una cucharadita de canela en polvo (4 gramos).
• Dos cucharaditas de té verde (6 gramos).

Preparación:

• Poner el litro de agua a hervir y agregarle cucharadita de jengibre y la cucharadita de canela.
• Después que haya hervido durante cinco minutos, apagar el fuego y añadir dos cucharadas de té verde.
• Dejarlo reposar durante cinco minutos.
• Verter el líquido en una jarra o botella para ir bebiendo durante el día.
• Se puede ingerir caliente o frío.

En cuanto a alimentos, hay varios elementos que pueden ayudar con el objetivo de recuperar el hígado, pero lo primero que se debe hacer es evitar la ingesta de alimentos procesados, el azúcar y estimulantes. Según una publicación de Liver International, este tipo de productos están asociados con altas probabilidades de sufrir riesgo de síndrome metabólico o hígado graso no alcohólico.

• Pepino: este alimento tiene importantes propiedades, pues tiene grandes concentraciones de agua y minerales, lo que ayuda a eliminar las toxinas presentes en el organismo a través de la orina. También es un alimento con propiedades diuréticas y laxantes y ofrece una baja cantidad de calorías a la hora de consumirlo. La recomendación es comerlo a diario en zumos, batidos o ensaladas.
• Manzana: esta fruta es rica en antioxidantes y pecticina una fibra que aporta al buen funcionamiento intestinal y a la eliminación de las toxinas a través de las heces fecales. Este alimento ayuda a contener la presencia de los radicales libres.

• Garbanzos: estos granos aportan una gran cantidad de aminoácidos que ayudan a la creación de enzimas y que contribuyen, de gran forma, a la limpieza hepática. Se recomienda comer esta y otro tipo de legumbres, por lo menos, cuatro días a la semana.