La fruta que fortalece las defensas, aumenta el colágeno y ayuda a retrasar el envejecimiento

En el mundo de los alimentos existe un amplio catálogo con el que se puede tener una dieta rica en nutrientes, vitaminas y minerales que pueden traer múltiples beneficios al organismo. En esta variedad aparecen las frutas como protagonistas principales.

Frutas hay para todos los gustos y necesidades; además, cada una de ellas tiene propiedades diferentes que pueden fortalecer el cuerpo y así prevenir o aliviar diversas afecciones. Por ejemplo, hay frutas que aumentan el colágeno, las defensas y previenen el envejecimiento.

El colágeno es, según el portal Kid’s Health: “Una proteína del cuerpo. Hay distintos tipos de colágeno en muchas partes del cuerpo, incluyendo el pelo, la piel, las uñas, los huesos, los ligamentos, los tendones, el cartílago, los vasos sanguíneos y los intestinos”.

Por el lado de las defensas estas son, de acuerdo con el National Institute of Health:

“Su cuerpo tiene un sistema de defensa contra dichos invasores. Se llama ‘sistema inmunológico’. Su sistema inmunológico está formado por billones de células y proteínas. Estas se encuentran en la sangre y todos los órganos del cuerpo. El sistema inmunológico aprende y cambia a lo largo de la vida, incluso antes de nacer”.

El mencionado portal explica que, a medida que se va envejeciendo, el cuerpo ya ha estado expuesto a una gran cantidad de gérmenes. “Por tanto, es probable que su sistema inmunológico responda con fuerza a muchas de las infecciones con las que se encuentre”, argumenta.

“Otras partes del cuerpo, como el corazón o los pulmones, también pueden acumular desgaste con la edad. Esta reducción de la función hace que los adultos mayores corran un mayor riesgo de desarrollar enfermedades más graves a causa de muchas infecciones”, sentencia.

Con lo anterior, es necesario darse cuenta de que si hay algo inevitable es el paso del tiempo; el envejecimiento va a suceder en un momento determinado de la vida. El portal del Ministerio de Salud de Colombia explica:

“El envejecimiento se entiende como un proceso continuo, multifacético e irreversible de múltiples transformaciones biopsicosociales a lo largo del curso vital, que no son lineales ni uniformes y solo se asocian vagamente con la edad de una persona en años”.

La fruta que fortalece las defensas, aumenta el colágeno y ayuda a retrasar el envejecimiento

La alimentación es un pilar fundamental en cualquier momento de la vida y a medida que pasan los años no deja de ser importante por lo que una dieta saludable y las frutas toman un papel importante por sus propiedades.

Una de las frutas que fortalece el sistema inmune, aumenta el colágeno y retrasa el envejecimiento es el durazno. Sus propiedades le aportan al cuerpo vitaminas, nutrientes y minerales para prevenir los signos de la edad y prevenir enfermedades.

Este se puede consumir en fruta, en infusión o en jugo. Además, se puede usar como base para diversas mascarillas para la piel.