La fruta rica en vitamina C que promueve la salud de la piel y estimula el sistema inmunológico

Cuando la piel comienza a envejecer, pierde elasticidad y, además, aparecen arrugas, manchas, resequedad, ojeras, se marca más el contorno de ojos y se generan líneas de expresión, asegura la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Para los expertos del instituto de investigación Mayo Clinic, con la edad, la piel se vuelve más fina y frágil, debido a que disminuye el tejido graso que se encuentra debajo de la misma. Adicionalmente, se presenta una disminución en la producción de aceites naturales que puede resecarla.

Una opción que tienen las personas que quieran ayudar a la salud de su piel es el consumo de uvas. De acuerdo con el portal Molexplore, esta fruta tiene cuatro grandes beneficios:

Poder desintoxicante: Es una fruta rica en vitaminas A, B, C y E, además de poseer fósforo, calcio y yodo, lo que la hace altamente desintoxicante, sumado a que ayuda a que las impurezas que puedan haberse acumulado en la piel se eliminen, dándole un aspecto radiante.

Propiedades antiarrugas: como alimento que estimula la desintoxicación de la sangre, el organismo filtra y elimina toxinas y metales. Así, ya existen algunos productos cosméticos que han optado por utilizar la uva como principal principio activo del producto.

Las uvas poseen polifenoles, poderosos antioxidantes naturales que previenen la degradación de la producción de colágeno y elastina en la piel, por lo que ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel, frenando el proceso natural de envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas.

Carácter exfoliante: las semillas de la uva, que por lo general no se comen, tienen un efecto exfoliante sobre la piel. Además de activar la producción de fibras de colágeno y elastina, renuevan las células. No se deben quitar las semillas de uva, ya que se perderá este ingrediente activo.

Resistencia contra los rayos solares: estudios han demostrado que componentes de las uvas protegen la piel frente a los rayos procedentes del sol.

Sistema inmunológico

Esta fruta, al tener un alto contenido de antioxidantes; de vitaminas C, D, E, y betacaroteno, ayudaría al cuerpo a fortalecer el sistema inmune.

Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), para aumentar las defensas es indispensable consumir alimentos que contengan vitaminas y minerales, pues estos contribuyen en buena medida a prevenir enfermedades.

Cabe recordar que el sistema inmunológico es la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores, de acuerdo con el Rady Children’s Hospital-San Diego. El sistema inmunitario defiende el cuerpo contra sustancias que considera dañinas o extrañas, a las que se le conoce como antígenos.

Estos pueden ser gérmenes como bacterias y virus, sustancias químicas o toxinas, células dañadas por el cáncer o quemaduras solares.

Cuando el sistema inmunitario reconoce un antígeno, lo ataca. A esto se le llama respuesta inmune, en la cual se producen anticuerpos —proteínas que actúan para atacar, debilitar y destruir antígenos—. El cuerpo también produce otras células para combatir el antígeno, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

Cómo cuidar la piel del rostro a los 30

El portal Arbosana Farmacia brinda algunos consejos valiosos para las pieles de las personas que tienen o están próximas a cumplir 30 años.

Limpieza mañana y noche: uno de los errores más frecuentes es irse a dormir con maquillaje en la piel, esto aumenta el riesgo de que aparezcan arrugas de manera prematura; además reseca y apaga la piel. La limpieza y el desmaquillado son esenciales. Por la noche, lo ideal es la doble limpieza para eliminar todos los restos de maquillaje. Por la mañana, se puede usar una loción, mousse o jabón para eliminar los restos de los cosméticos de la noche, así como el sudor y otras toxinas que la piel acumula. También puedes optar por un agua micelar para limpiar la piel por la mañana.

Crema hidratante a diario: esta debe ser aplicada a diario en las mañanas para proteger la piel de la deshidratación. La idea es escoger una apta para cada tipo de piel y esta se debe aplicar luego de la limpieza y antes del protector solar.

Contorno de los ojos: la piel del contorno de los ojos es más fina y por eso envejece antes. A partir de los 30, si no se ha hecho antes, se recomienda hacer uso de un producto específico para esta zona. La idea es aplicar el contorno de ojos por la mañana y por la noche, después de la limpieza y antes del resto de cremas.

Protección solar a diario: la piel se debe proteger la piel de los rayos UVA, UVB, infrarrojos y luz azul, ya que son los principales responsables del envejecimiento de la piel; por eso es crucial el uso de protector solar que debe ser aplicado a diario sin importar el clima donde se encuentre la persona.