La hierba medicinal que ayuda a aliviar el estreñimiento, reducir los gases y eliminar las heces acumuladas

Según explica la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, cuando un paciente padece de estreñimiento, es crucial ingerir la suficiente cantidad de fibra para promover la buena digestión y el movimiento del tránsito intestinal.

Para poder determinar que una persona sufre de esta afección, hay que validar el número de veces que va al baño a hacer del cuerpo; un paciente con estreñimiento suele tener tres o menos evacuaciones en una semana.

Las deposiciones de un paciente con estreñimiento suelen ser duras y secas; en algunas ocasiones, la evacuación es dolorosa. Todos los pacientes han atravesado por este síntoma por lo menos una vez en su vida, pero, según mencionan los profesionales de salud, afortunadamente en la mayoría de los casos dura poco tiempo y no es de gravedad.

Remedios caseros para el estreñimiento y expulsar las heces acumuladas

El portal de belleza, salud y cuidado personal Tua Saúde brinda la receta de unas bebidas a base de productos naturales que mejoran las condiciones de los pacientes con estreñimiento y ayudan a mejorar sus condiciones, promoviendo el tránsito intestinal y haciendo que las heces sean más fáciles de expulsar.

Antes de ingerir estas bebidas, se recomienda contar con la aprobación de un profesional de la salud.

También es importante acompañar estas bebidas de una sana alimentación, evitando alimentos ultraprocesados y procesados, ya que si no se acompaña la ingesta de estas bebidas con una sana alimentación y la practica ejercicio, es poco probable que surtan algún tipo de efecto.

Jugo de papaya con linaza

Ingredientes:

• 1/2 papaya sin semillas.
• 1 vaso de agua o 1 yogur natural.
• 1 cucharada bien llena de linaza.
• Miel o azúcar al gusto.

Modo de preparación:

• Licuar la papaya y el agua (o el yogur), luego añadir la linaza y endulzar al gusto.
• “Este remedio casero puede ser utilizado incluso por niños pequeños con estreñimiento; sin embargo, en estos casos se recomienda no endulzarlo y la miel solo debe ser empleada en niños a partir de un año de edad”.

Yogur con ciruela negra

Ingredientes:

• 1 yogur natural.
• 3 ciruelas negras secas.

Modo de preparación:

• Picar las ciruelas, mezclar con el yogur natural y comer en el desayuno o en las meriendas de manera diaria.

Jugo de naranja con papaya

Ingredientes:

• 2 naranjas.
• 1/2 papaya sin semillas.

Modo de preparación:

• Exprimir las naranjas y ponerlas en la licuadora junto con la mitad de la papaya sin semillas. Tomar este jugo antes dormir y después de despertar, durante tres días.

Té de carqueja

Ingredientes:

• 2 cucharadas soperas de hojas de carqueja.
• 500 ml de agua.

Modo de preparación:

• Hervir el agua y agregar la carqueja, dejando reposar por cinco minutos.
• Tapar, dejar hasta que esté tibia y beber.

Té de ruibarbo

Ingredientes:

• 20 g de rizoma seco de ruibarbo.
• 750 ml de agua.

Modo de preparación

• Colocar los ingredientes en una olla sobre la estufa, dejando hervir hasta perder cerca de 1/3 de agua.
• Después, colar y beber 100 ml de té al inicio de la noche durante los días necesarios, para que el intestino recupere su función normal.

Consejos adicionales

“Además de estos remedios caseros se recomienda que el individuo consuma diariamente alimentos ricos en fibra como naranja, uva, fríjoles, calabaza o lenteja. También es recomendable ingerir alrededor de dos litros de agua al día y practicar alguna actividad física con regularidad”.