La hierba medicinal que ayuda expulsar las heces retenidas

La retención fecal es la acumulación de heces secas y endurecidas en el recto o en el colon, según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

Además, Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, indicó que las heces retenidas se presenta con mayor frecuencia en pacientes con estreñimiento prolongado, y se tiene mayor riesgo cuando:

• No hay mucho movimiento y la mayor parte del tiempo se está en una silla o cama.
• Se tienen enfermedades del cerebro o del sistema nervioso que dañan los nervios que van a los músculos de los intestinos.

Asimismo, ciertos medicamentos hacen lento el paso de las heces a través de los intestinos:

• Anticolinérgicos, los cuales afectan la interacción entre ciertos nervios y los músculos.
• Antidiarreicos, si se toman con demasiada frecuencia.
• Analgésico narcóticos, como metadona, codeína y oxicodona.

Respecto a los síntomas, los principales son:

• Distensión y cólicos abdominales.

• Escape de líquido o episodios repentinos de diarrea acuosa en alguien que presente estreñimiento crónico.
• Sangrado rectal.
• Heces pequeñas y semiformadas.
• Esfuerzo al tratar de evacuar las heces.
• Presión en la vejiga o pérdida del control vesical.
• Dolor en la parte baja de la espalda.

• Frecuencia cardíaca rápida o mareo a raíz del esfuerzo para evacuar las heces.

Ahora bien, si se llegan a tener heces retenidas, se pueden consumir medicamentos naturales para expulsarlas, y el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde, reveló que “la cáscara sagrada, conocida científicamente como Rhamnus purshiana, es una planta medicinal que posee cascarósidos, unas sustancias que irritan el intestino y aumentan los movimientos intestinales, favoreciendo la eliminación de las heces”.

Así las cosas, para obtener los beneficios hay que hervir 150 ml de agua y agregar 0,5 g (1/2 cucharadita pequeña) de cáscara sagrada. Después, se deja reposar durante 15 minutos. En seguida se cuela y se bebe inmediatamente antes de acostarse, ya que el efecto de este té se produce entre 8 y 12 horas después de la ingestión, de manera tal que al levantarse pueda ir al baño.

Adicional, se deben seguir otras recomendaciones, como, por ejemplo:

• Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra: existen dos tipos diferentes de fibra: soluble e insoluble y ambas son importantes para la salud, la digestión y la prevención de enfermedades. La fibra soluble se disuelve en agua para formar un material gelatinoso, mientras que la fibra insoluble les aporta volumen a las heces y parece ayudar a que los alimentos pasen más rápidamente a través del estómago y los intestinos.
• Beber agua: de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, el consumo diario de agua es diferente para los hombres y para las mujeres, porque existen diferencias entre la ingesta, pero por lo general los hombres deberían consumir 3,7 litros de agua al día y las mujeres deberían beber 2,7 litros

• Hacer ejercicio: las nuevas directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana, para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud.

Referencias

• Retención fecal - Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos
• Complicaciones gastrointestinales - Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos
• 6 Tés laxantes para el estreñimiento - Portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde