La hierba para limpiar los pulmones y expulsar las flemas de manera natural

Respirar es una función vital que las personas realizan de manera inconsciente. Al hacerlo se le proporciona oxígeno al organismo para que sus diferentes partes funcionen de manera indicada y los encargados de cumplir con este trabajo son los pulmones.

Durante un día normal, una persona respira aproximadamente 25.000 veces, por ello, mantener estos órganos en buen estado es clave para garantizar el ingreso de oxígeno al cuerpo y la expulsión de CO₂. Los pulmones son susceptibles a presentar problemas de salud debido a factores como el aire contaminado, el humo del cigarrillo y otras toxinas que pueden afectarlos.

Los pulmones son de los órganos más expuestos a la acumulación de toxinas y contaminantes. Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que la exposición a la contaminación del aire provoca más de cuatro millones de muertes cada año en el mundo.

Mantener unos buenos hábitos de vida es indispensable para gozar de una buena salud pulmonar. La Asociación Americana del Pulmón recomienda no fumar, evitar la exposición al humo de segunda mano y a la contaminación del aire, minimizar el contacto con los productos químicos y otros irritantes, y realizarse chequeos médicos de manera regular.

En ocasiones estos órganos presentan trastornos serios como bronquitis, asma o infecciones que requieren de un tratamiento médico muy específico. Sin embargo, también hay inconvenientes de salud más leves que pueden aliviarse con el consumo de algunos remedios caseros, siempre con la previa autorización del especialista.

Uno de ellos es la infusión de tomillo. Una publicación del portal Mejor con Salud, escrita por Valeria Sabater, indica que esta planta es recomendada para aliviar la irritación y congestión de las vías respiratorias.

“Sus aceites esenciales ejercen un efecto antibiótico, antifúngico y antiinflamatorio que, además de fortalecer el sistema inmunitario, promueve la limpieza de los pulmones”, precisa. De acuerdo con este sitio web, tanto el consumo de su infusión como la inhalación de sus vapores pueden servir como remedio para estimular la eliminación de las toxinas.

El portal Medical News Today cita un estudio en el cual se encontró que un jarabe para la tos con tomillo acompañado de hiedra aliviaba la tos de forma más efectiva y más rápida que uno de placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes que componen la planta pueden ser los responsables de sus beneficios.

Si bien se puede recurrir al uso de un jarabe que contenga esta hierba, también es posible preparar una infusión para la cual se requiere de una cucharada de hojas de tomillo y un vaso de agua. Se pone a hervir el agua hasta que llegue a punto de ebullición, se agregan las hojas, se dejan hervir durante unos minutos y luego se retira la mezcla del fuego. Se deja reposar durante 10 minutos, se cuela y se sirve.

Otras opciones herbales

El regaliz es otra de las plantas que favorece la salud de los pulmones. Un estudio publicado en la revista Acta Pharmaceutica Sinica B, indica que esta planta tiene propiedades antivirales, por lo que ayuda a aliviar irritaciones en el aparato respiratorio.

Para preparar una bebida se requiere de un trozo de raíz de regaliz y una taza de agua. Se calienta el agua y cuando empiece a hervir se agrega el regaliz, se deja que hierva por unos minutos, luego se retira del fuego y se deja reposar durante cinco minutos, se cuela y estará lista para tomar. Una de las recomendaciones es que esta bebida no la consuman personas que tengan problemas de hipertensión, según el portal Cocina Vital, de México.

El orégano es otra opción. Esta especia se caracteriza por contener ácido rosmarínico y carvacrol, dos antioxidantes que ayudan a frenar la producción de histamina en casos de alergias respiratorias. “Sus agentes antiinflamatorios y expectorantes contribuyen a despejar las vías respiratorias, facilitando la eliminación de las flemas y las toxinas retenidas en los pulmones”, concluye Mejor con Salud.