La hierba que ayuda a aliviar el dolor muscular y a mejorar la digestión

Los dolores musculares son un tema común que puede afectar a las personas en cualquier momento de sus vidas. De acuerdo con información de la enciclopedia médica MedlinePlus, este tipo de dolores puede comprometer a más de un músculo, así mismo, afecta tendones, ligamentos y fascias (tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos).

Por lo general, el dolor muscular está relacionado con la tensión, la sobrecarga o algunas lesiones musculares derivadas del ejercicio o alguna actividad física. Sin embargo, estas no son las únicas causas, por lo que es conveniente consultar con un especialista si aparecen síntomas de dolor sin ninguna explicación.

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica médica, anota que “el dolor muscular sistemático, dolor en todo el cuerpo, a menudo se debe a una infección, a una enfermedad o a un efecto secundario de un medicamento”. En ese sentido, detalla que algunas de las causas comunes del dolor muscular incluyen:

• Síndrome compartimental crónico por ejercicio.
• Síndrome de fatiga crónica.
• Enfermedad por coronavirus (covid-19).
• Dermatomiositis.
• Distonía.
• Fibromialgia.
• Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva).
• Influenza (gripe) y otras enfermedades virales (similares a la gripe).
• Lupus.
• Enfermedad de Lyme.
• Los medicamentos, especialmente los medicamentos para el colesterol conocidos como estatinas
• Calambre muscular.
• Síndrome de dolor miofascial.
• Polimialgia reumática.
• Polimiositis (enfermedad inflamatoria que causa debilidad muscular).
• Lesiones por esfuerzo repetitivo.
• Artritis reumatoide (enfermedad inflamatoria de las articulaciones).
• Fiebre maculosa de las Montañas Rocosas.
• Esguinces.

La menta y sus beneficios para aliviar el dolor muscular

La medicina alternativa ofrece algunas opciones para aliviar el dolor muscular. Gracias a los conocimientos transmitidos de generación en generación, algunas plantas son aprovechadas en remedios caseros para tratar todo tipo de males.

Según reseña el portal especializado Healthline, una planta efectiva para aliviar el dolor muscular es la menta, también conocida como hierbabuena. Los remedios naturales basados en esta planta ayudan a reducir los espasmos, la diarrea y el dolor abdominal asociados con el síndrome del intestino irritable, sobre todo, si se complementa con fibra.

“La menta activa un canal antidolor en el colon, que reduce el dolor inflamatorio en el tracto digestivo”, anota el citado portal. Adicionalmente, ayuda a solucionar algunos problemas digestivos y aliviar dolores de cabeza y resfriados.

Los beneficios del té de menta

Una manera popular de aprovechar las cualidades de la menta es mediante una infusión. Se puede consumir en té en diferentes momentos del día y una de las principales bondades que se le otorgan es que ayuda a mejorar los problemas que se presentan en materia digestiva. Esto obedece a que esta planta actúa como “relajante del músculo liso gastrointestinal y ayuda a reducir los espasmos que causan calambres y dolores digestivos.

“También esta hierba puede disminuir las náuseas, los vómitos, la hinchazón abdominal y los eructos excesivos”, precisa el portal de bienestar y salud, Tua Saúde.

Además de esto, el té de menta tiene un efecto estimulante sobre la secreción biliar, mejorando la digestión de los alimentos y ayuda a aliviar los síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable, controlando las diarreas en adultos y en niños.

Un estudio dirigido por Alex Ford, investigador de la Universidad McMaster de Canadá, concluyó que el mentol reduce malestares generados por este síndrome, como estreñimiento, diarrea, dolores abdominales y calambres, gracias a su efecto de relajación de los músculos en las paredes del intestino.

Otro de los beneficios que se le atribuyen es gracias a sus propiedades expectorantes, descongestionantes y antisépticas podría ayudar a tratar la gripa y los resfriados, esto debido a que facilita la expulsión de la mucosidad.

Adicionalmente, sus componentes de mentol y mentona pueden ejercer alguna actividad sobre algunos receptores y componentes del sistema nervioso central, ayudando a mejorar la calidad del sueño, a disminuir los nervios, la fatiga mental y a mejorar el rendimiento en tareas cognitivas exigentes, precisa Tua Saúde.