Vida Moderna
La hierba que sirve para aliviar el dolor de cabeza y la migraña
“Las cefaleas, que se caracterizan por un dolor de cabeza recurrente, se acompañan de problemas personales y sociales”, puntualiza la OMS.
La Organización Mundial para la Salud (OMS) explica que los dolores de cabeza se conocen como cefaleas y son trastornos del sistema nervioso que se distinguen entre migrañas o jaquecas.
La entidad internacional asegura que por los menos “las tres cuartas partes de los adultos de 18 a 65 años han sufrido una cefalea”. Por ejemplo, la migraña suele aparecer en quienes tienen entre 35 a 45 años de edad, siendo las mujeres las más afectadas debido a los cambios hormonales que experimentan. Los signos más comunes son las náuseas, y la intensidad con la que permanece el dolor, prolongándose hasta tres días.
El sauce blanco
El portal de salud, Tua Saúde, describe esta planta como aquella que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que contribuye en calmar los intensos dolores de cabeza, y otras afecciones como la artrosis, artritis reumatoide, fiebres y dolores musculares, por ejemplo.
Es de mencionar que la preparación de té de sauce blanco no puede reemplazar ningún tratamiento médico, ya que solo reduce algunos síntomas:
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Modo de preparación
- Hervir 2 tazas de agua
- Agregar la corteza de sauce blanco
- Luego de que haya llegado a su punto de ebullición, dejar hervir otros minutos
- Bajar del fuego para luego consumir
Cabe destacar que no se recomienda su consumo en mujeres en estado de embarazo ni tampoco en niños. Además, de quienes tengan gastritis, insuficiencia renal y cardiaca.
Los dolores de cabeza nocturnos
La Clínica Mayo en uno de sus artículos, escrito por el neurólogo, Jerry Swanson, precisa que estos pueden ser subyacentes de enfermedades preexistentes, que afectan la calidad del sueño.
Cabe recordar, que dormir es un tiempo en el que el cuerpo se restaura, y el cerebro se renueva de todas las actividades realizadas en el día. A su vez, procesa todas las experiencias.
Entre tanto, es de tal importancia consultar con un doctor, para determinar qué tipo de cefalea se padece y cuál es su debido tratamiento, ya que los dolores no son los mismos.
El doctor precisa que, algunas personas mayores de 50 años presentan dolores de cabeza durante el sueño, es de tal intensidad que interrumpen esta actividad.
Una de las características más relevantes de los dolores de cabeza hípnicos, como también se conocen estas cefaleas que aparecen mientras se duerme, es que pueden despertar a la persona en el mismo horario nocturno.
Las mejores prácticas para contrarrestar los dolores de cabeza
El portal de salud Healthline da a conocer algunos hábitos que pueden reducir los síntomas de las cefaleas, entre ellas:
- Evitar el consumo de alcohol: aunque no necesariamente su ingesta provoca de inmediato dolor de cabeza, luego de un tiempo sí lo hace. Asimismo, las bebidas alcohólicas pueden ocasionar pérdida de líquido, por lo que una persona orina más de lo normal, esto puede deshidratar el cuerpo, provocando dolores de cabeza. Por esto, el consumo de agua es fundamental para evitar una descompensación.
- Aunque para algunos la falta de sueño puede ocasionar dolores de cabeza, para otros, este signo interrumpe su tiempo de descanso, por lo que se recomienda, como se mencionó anteriormente, consultar con un médico para conocer las razones.
- Un plan de alimentación rico en frutas y verduras, contribuirá en la mitigación de los dolores de cabeza. Sin embargo, es importante observar si la ingesta de algún producto es su causante. Por ejemplo, los altos niveles de sodio o los bajos pueden provocar cefalea.
- Por último, algunas personas pueden ser sensibles a los olores fuertes, por lo que estos ocasionan dolores de cabeza. Por consiguiente, se recomienda identificar, si es posible, cuáles son y evitar su contacto. Asimismo, el olor a cigarrillo o el humo se relacionan con esta afección.
