La infusión natural para proteger el corazón y controlar la diabetes

El corazón es un órgano que tiene el tamaño aproximado de un puño y bombea sangre por todo el cuerpo, de acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre que hace parte de los Institutos Nacionales de Salud (NIH por sus siglas en inglés).

Asimismo, según la Fundación Española del Corazón, este es un órgano muscular (miocardio) y, como todos los músculos, necesita para su funcionamiento oxígeno y nutrientes.

Por su parte, la diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el páncreas no secreta suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Además, reveló que existen varios tipos de diabetes: diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo).

• Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina, porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen.
• Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente.
• La diabetes gestacional afecta a algunas mujeres durante el embarazo, aunque la mayoría de las veces, este tipo de diabetes desaparece después de que nazca el bebé.

Asimismo, indicó que, con el tiempo, los niveles altos de glucosa en la sangre causan problemas como: enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, enfermedades de los riñones, problemas de los ojos, enfermedades dentales, lesiones en los nervios y problemas de los pies.

Así las cosas, el portal PequeRecetas reveló que la guayaba es una fruta que ayuda a cuidar el corazón y a controlar la diabetes por sus propiedades antioxidantes, por sus vitaminas y minerales.

Sobre la misma línea, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde reveló que otros beneficios de la guayaba es que es digestiva, pues estimula los movimientos intestinales.

Otra propiedad es que por su alto contenido de vitamina C, es ideal para incrementar las defensas mejorando el sistema inmunológico.

Adicional, es ideal consumirla en las dietas de pérdida de peso por su bajo contenido calórico, pero la fruta debe estar acompañada de un plan de alimentación basado en un déficit calórico que es cuando las personas consumen menos calorías que las que gasta en el día a día.

“Además, su aporte de antioxidantes también puede ayudar a reducir el colesterol LDL “malo” y aumentar el colesterol HDL “bueno”, señala el portal.

Por ello, indicó que una forma de obtener los beneficios es tomando una infusión de guayaba y para prepararla se debe hervir una taza de agua y se le añaden cuatro o cinco hojas de guayaba. Después, se deja reposar por cinco minutos y se consume.

Otra forma de consumir la guayaba es en la fruta entera o en jugo y para la segunda opción se deben licuar dos guayabas en 1/2 litro de agua.

No obstante, al igual que con cualquier alimento que se quiera incluir en la dieta diaria, es importante consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de consumir, y si las condiciones médicas ya existentes no son un impedimento para beneficiarse de todas las propiedades del alimento ya nombrado, pues la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.

Información nutricional por cada 100 gramos de guayaba roja

• Energía: 54 calorías
• Proteínas: 1,1 g
• Grasas: 0,4 g
• Carbohidratos: 13 g
• Fibras: 6,2 g
• Vitamina A (retinol): 38 mcg
• Vitamina B1: 0,05 mg
• Vitamina B2: 0,05 mg
• Vitamina B3: 1,20 mg
• Vitamina C: 80,6 mg
• Calcio: 4 mg
• Fósforo: 15 mg
• Hierro: 0,2 mg
• Magnesio: 7 mg
• Potasio: 198 mg