La infusión que ayuda a disminuir el dolor muscular en el cuerpo

La vida sana es un estilo que muchas personas ya adoptaron en su cotidianidad, se encuentran en el proceso o quieren hacerlo. La idea del bienestar y de un cuerpo y mente más sanos ha hecho que muchos cambien su forma de vivir.

La transformación de los hábitos puede ser crucial al momento de evitar enfermedades y problemas en la salud a corto, mediano y largo plazo. Por ejemplo, aquellos que duermen mínimo 8 horas al día, toman suficiente agua, comen en horarios establecidos y evitan los excesos pueden tener una mejor calidad de vida.

De acuerdo con el portal web de la Cruz Roja de Antioquia, “cuando hablamos de hábitos, hacemos referencia a pequeñas tareas o comportamientos que se repiten diariamente de forma automática y sin esfuerzo, se realiza tantas veces que se vuelve cotidiano y por lo general es tomado por las personas para complementar sus vidas”.

“En algunas ocasiones, los hábitos que adquirimos no son los adecuados para tener una vida sana. Alimentarnos mal y a deshoras, la falta de actividad física y hasta los pensamientos negativos, hacen parte de nuestros días. Según estudios realizados, alrededor de un 45 % de lo que hacemos a diario son hábitos, de allí la importancia de tener o adquirir buenos hábitos”, expuso la entidad.

De ahí que “un buen hábito es aquel que se encamina a conseguir un objetivo que mejora la calidad de vida y genera satisfacción en quien lo posea. Por ejemplo: descansar entre 6 y 8 horas al día, alimentarse de manera saludable, realizar actividad física mínimo 3 veces a la semana, tener una buena higiene, ser puntual; por el contrario, los malos hábitos tienen consecuencias negativas para la vida, convirtiéndose en vicios nocivos y difíciles de eliminar”, expone dicho portal.

Entre los buenos hábitos aparece la actividad física. Se trate de un deporte, de salir al parque, de caminar o de ir al gimnasio, entre otras opciones. Lo esencial es que se evite el sedentarismo a toda costa. Sumado a una buena alimentación, la salud y calidad de vida pueden reflejar cambios.

Sin embargo, cuando se empieza o se suben las cargas de peso pueden aparecer dolores musculares y es aquí donde la naturaleza puede ayudar.

Cabe resaltar que si está empezando rutinas de ejercicio, lo ideal es asesorarse con un experto en el tema para evitar lesiones y otros problemas derivados de la falta de conocimiento al momento de empezar a entrenar.

La infusión que ayuda a disminuir el dolor muscular

De acuerdo con el portal especializado en salud MedlinePlus, los dolores musculares “son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Las fascias son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos”.

“El dolor muscular a menudo está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico. El dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad. A menudo la actividad que causa el dolor es bastante obvia”, expone dicho portal.

Ahora, si los dolores pasan a ser prolongados y no disminuyen, lo principal es acudir con un especialista para que trate la situación.

Aunque no hay nada natural que mágicamente calme el dolor después de una actividad física, sí existen formas de disminuirlo con la naturaleza como aliada. Una de estas formas es con una infusión de alcaravea y té verde.

El té puede ser un relajante natural y la alcaravea puede ayudar a relajar el organismo, especialmente en el sistema digestivo.

El fruto de alcaravea tiene múltiples beneficios: no solo cuenta con un efecto antiespasmódico, sino que ayuda con las flatulencias y la sensación de plenitud. Por otro lado, este alimento estimula la digestión y alivia la inflamación del tracto gastrointestinal