La infusión que cura el dolor de rodilla y espalda, así se debe preparar

El dolor en las articulaciones es una molestia común que puede afectar nuestra calidad de vida. Ya sea en las rodillas, las manos, los pies o la espalda, este malestar puede ser resultado de múltiples factores, desde movimientos bruscos hasta condiciones médicas. A menudo, se busca aliviar el dolor recurriendo a medicamentos, como el ibuprofeno o el naproxeno. Sin embargo, algunos optan por soluciones más naturales y caseras para combatir estas molestias articulares.

Linaza: Un remedio natural para la inflamación

La linaza es conocida por sus múltiples beneficios para la salud, y uno de ellos es su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo debido a su contenido de Omega 3. El portal Tuasaúde indica que este ácido graso esencial no solo es beneficioso para la salud cardiovascular, sino que también fortalece el sistema inmunológico, ayudando a prevenir infecciones en las articulaciones. Es importante diferenciar entre el Omega 3 de origen vegetal y animal, ya que se recomienda el primero para evitar la inflamación no deseada.

Para aprovechar al máximo la linaza, se puede consumir a diario, preferiblemente en su forma natural o como complemento en alimentos como yogures o ensaladas. Consumirla en su estado natural es preferible para preservar sus propiedades y evitar problemas de digestión.

Romero: más que una hierba aromatizante

De acuerdo con el portal Mundo Deportivo, el romero, además de ser una hierba aromática ampliamente utilizada en la gastronomía mediterránea, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor articular. Esto se debe a su contenido de ácido ursólico, que actúa como un agente antibacteriano y previene infecciones alrededor de las articulaciones y el cartílago.

Preparar una infusión de romero es sencillo. Solo necesita 200 gramos de romero fresco y dos vasos de agua caliente. Agregue la mitad del romero fresco a cada vaso con agua caliente y deje que repose durante unos minutos para que todas las propiedades de la planta se transfieran al líquido. Se recomienda tomar los dos vasos, idealmente uno por la mañana y otro por la noche.

Jengibre: calorías quemadas y dolor aliviado

El jengibre es conocido por ser un alimento termogénico, lo que significa que estimula al cuerpo a quemar más calorías durante el día, lo que lo hace útil en las dietas para perder peso. Además, de acuerdo al portal Medical News Today, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar el dolor articular.

Para preparar un remedio antiinflamatorio de jengibre, necesitará 200 gramos de raíz de jengibre rallada, dos cucharadas de miel (opcional) ydos vasos de agua caliente. Al igual que con las otras infusiones, simplemente prepare una con el jengibre, deje reposar durante 10 minutos y luego cuele. Si lo desea, puede agregar miel para endulzar la bebida. Con este enfoque, no solo puede aliviar el dolor en las articulaciones, sino que también puede promover la quema de grasas.

Cúrcuma: la especia multifacética

La cúrcuma es una especia originaria de Asia que se utiliza comúnmente para dar color a los alimentos. Sin embargo, su valor no se limita a su capacidad para condimentar los platos, ya que también tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes. Estas propiedades hacen que la cúrcuma sea ideal para combatir infecciones alrededor de las articulaciones y eliminar toxinas del cuerpo.

La mejor manera de consumir cúrcuma para aprovechar sus propiedades es a través de una infusión. El portal Mejor con Salud recomienda utilizar 20 gramos de cúrcuma, tres tazas de agua caliente y tres cucharadas de miel. Agregar la cúrcuma al agua caliente, dejar hervir durante 10 minutos y luego retirar del calor para que repose. Se recomienda tomar esta infusión tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas, y la miel puede mejorar el sabor de la bebida.

Cola de caballo: un remedio natural de farmacia

La cola de caballo es otro remedio natural que tiene propiedades antiinflamatorias y es rica en vitaminas y minerales. Puede encontrarla en farmacias y tiendas naturistas especializadas. Preparar una infusión de cola de caballo es sencillo, siguiendo las instrucciones suministradas por el portal web UPAEP: agregue una porción de esta planta a una taza de agua caliente y deje reposar durante 10 minutos. Se recomienda consumirla dos veces al día para aprovechar todos sus beneficios.

Además de aliviar el malestar, muchos de estos remedios también ofrecen otros beneficios para la salud, como la promoción de la quema de grasas y la mejora del sistema inmunológico.

Siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de tratamiento, especialmente si se está tomando otros medicamentos o se tiene una condición médica preexistente.