La mejor vitamina que equilibra la presión arterial y detiene el envejecimiento

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, Medline Plus, aseguró que las vitaminas son moléculas orgánicas imprescindibles que, al ingerirlas de forma equilibrada y en dosis esenciales, promueven el correcto funcionamiento del metabolismo.

“Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normal de los seres humanos. Existen 13 vitaminas esenciales, lo que significa que estas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente”, explicó.

Igualmente, los médicos insisten con frecuencia en la importancia de tener un estilo de vida equilibrado, en el que las vitaminas hagan parte fundamental. Asimismo, el portal Mayo Clinic señaló que algunos estudios indican que la vitamina D ayuda a equilibrar la presión arterial.

La entidad sanitaria también manifestó que esta tiene múltiples beneficios para el organismo, por lo cual es necesaria para tener una buena salud en general y un envejecimiento un poco más lento.

“Un nivel bajo de vitamina D parece aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Al igual, un nivel bajo de vitamina D puede hacer que una persona sea más propensa a tener presión arterial alta y diabetes. Estas afecciones son factores de riesgo de enfermedad cardíaca”, sentenció.

Luego, agregó: “En general, la vitamina D puede modificar el modo en que algunas sustancias químicas del organismo controlan la presión arterial. También parece que mantiene flexible y sano el revestimiento de los vasos sanguíneos. Si tienes un nivel bajo de vitamina D, tus arterias pueden volverse rígidas. Esto dificulta el flujo sanguíneo”

Cabe recordar que Mayo Clinic indicó recientemente que la hipertensión, también conocida como presión arterial, se presenta cuando la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta, por lo cual el corazón debe trabajar.

“La presión arterial alta no tratada aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud graves. Es importante controlar la presión arterial al menos cada dos años a partir de los 18. Algunas personas necesitan controles con mayor frecuencia”, precisó la entidad norteamericana.

¿Cuánta vitamina D se debe consumir?

• Los adultos de entre 19 y 70 años deben consumir 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día.
• Los adultos mayores de 70 años deben intentar consumir 800 UI al día.

¿Qué personas sufren de hipertensión?

Cualquier persona puede tener presión arterial alta, pero algunas tienen una mayor probabilidad de tenerla, como, por ejemplo:

• La edad: la probabilidad de tener presión arterial alta aumenta con la edad, especialmente la hipertensión sistólica aislada.
• El sexo: antes de los 55 años, los hombres tienen una mayor probabilidad de tener presión arterial alta. Las mujeres son más propensas a tener presión arterial alta después de la menopausia.
• El historial familiar: la presión arterial alta puede ser hereditaria en el caso de algunas familias.
• La raza: las personas afroamericanas, o de raza negra, tienen un mayor riesgo de presión arterial alta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), por su parte, señaló finalmente que se estima que en el mundo hay 1.280 millones de adultos de 30 a 79 años con hipertensión, pero apenas uno de cada cinco (el 21 %) tiene controlada esta enfermedad.