La nutritiva fruta que ayuda a prevenir la osteoporosis, alcaliniza la sangre y baja la presión arterial

El mango es originario de la India y, cuenta una serie de beneficios para el cuerpo, incluyendo la mejora de la digestión, el combate contra el insomnio y la efectiva lucha contra la anemia.

Esta fruta se caracteriza por su alto contenido de potasio, un mineral que resulta especialmente beneficioso para las personas que padecen hipertensión, ya que ayuda a reducir el riesgo de presión arterial alta.

Esta fruta que aporta diversos beneficios para la salud como ayudar a combatir inflamaciones, fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, debido a que es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, según el portal de salud Tua Saúde.

Según el magacín MensHealth, la vitamina C también se encuentra entre su composición, la cual es fundamental para el mantenimiento de unos músculos fuertes y sanos. Por lo que actúa directamente sobre el tejido muscular para un mantenimiento de estos a lo largo del tiempo. En ese sentido, previene la osteoporosis.

De igual forma, el portal Cuerpo Mente indica que el mango es un gran aliado para proteger la piel, las mucosas, los ojos y el corazón, frente a la acción de los radicales libres.

Los ácidos orgánicos débiles que aporta el mango cuando son asimilados en el organismo, se combinan con minerales y llevan a que las sales alcalinicen la sangre.

No obstante, al igual que con cualquier alimento que se quiera incluir en la dieta diaria, es importante consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de ingerirlo.

Tres poderosos frutos amarillos para limpiar los riñones de forma natural

En busca de enfoques naturales para cuidar la salud renal, tres frutos amarillos emergen como opciones prometedoras, respaldadas por la ciencia y el conocimiento ancestral.

Limón, un poderoso depurador renal

El limón, conocido por su alto contenido de vitamina C y propiedades antioxidantes, es un aliado valioso para la salud renal. Según la Academia de Nutrición y Dietética, el limón puede contribuir a la formación de cálculos renales de oxalato de calcio, pero su consumo también se ha asociado con la prevención de cálculos debido a su capacidad para aumentar la producción de citrato en la orina. El citrato actúa como un inhibidor natural de la formación de cálculos.

Además, el limón es un potente diurético natural, lo que significa que puede ayudar a aumentar la producción de orina y, por lo tanto, facilitar la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. Un estudio publicado en el Journal of Urology en 2017 concluyó que la ingesta regular de limonada puede ser beneficiosa en la prevención de cálculos renales.

Piña, desintoxicación y regulación hídrica

La piña, con su sabor dulce y refrescante, no solo es una delicia tropical, sino también un excelente fruto amarillo para la limpieza renal. Rica en bromelina, una enzima que tiene propiedades antiinflamatorias y de descomposición de proteínas, la piña puede ayudar en la desintoxicación y reducir la carga de trabajo de los riñones.

Además, la piña es una fuente natural de potasio y vitamina C, lo que puede contribuir a la regulación hídrica y mantener un equilibrio saludable de líquidos en el cuerpo. La National Kidney Foundation destaca la importancia del potasio en la salud renal al ayudar a eliminar el exceso de sodio a través de la orina.

Mango, nutrientes para la hidratación renal

El mango, una joya tropical, no solo es delicioso, sino también beneficioso para la salud renal. Rico en vitamina C y vitamina A, el mango es un antioxidante natural que puede ayudar a combatir el estrés oxidativo y proteger las células renales del daño. Además, su alto contenido de agua contribuye a la hidratación adecuada, lo que es esencial para el funcionamiento renal óptimo.

El Journal of Medicinal Food publicó un estudio en 2015 que sugiere que los compuestos antioxidantes en el mango tienen un efecto protector en las células renales y pueden contribuir a prevenir daños renales inducidos por toxinas.