La planta natural que reduciría el riesgo de cáncer y ayuda a la digestión

La indigestión o dispepsia es una sensación de malestar en la parte superior del abdomen o el vientre. Por lo general, esta se presenta durante o inmediatamente después de comer.

También, ingerir muchos líquidos durante la comida puede causar una indigestión, ya que aumenta el volumen del estómago y hace que el proceso sea mucho más lento. Los síntomas que pueden indicar una mala digestión generalmente son gases y flatulencia, acidez y ardor estomacal, mareos y vómitos, cansancio, diarrea o estreñimiento y sensación de tener el estómago lleno, según el portal Tua Saúde.

Los especialistas sugieren que para evitar los problemas estomacales basta con llevar una dieta sana y equilibrada, que sea rica en fibra, vegetales y alimentos con prebióticos; sin azúcar, grasas saturadas y precocinados, además de ciertas infusiones como complemento a la dieta, según el portal Saber Vivir, en su sección de salud y bienestar.

Infusiones para la digestión

Regaliz

• A la vez que deja un agradable sabor de boca, alivia los síntomas de la indigestión, la acidez o la gastritis.
• Las combinaciones de regaliz y menta o regaliz, anís y menta son ideales para toda la familia, aunque también se puede mezclar con té verde, negro o bancha.
• Se recomienda hervir durante unos minutos una cucharada pequeña de regaliz troceado, apagar el fuego y añadir unas hojas de té o de cualquier otra planta que se desee. Gracias a su dulzura natural no hace falta añadir ningún tipo de endulzante a la bebida.

Jengibre

• Una infusión de jengibre rallado puede ser la mejor manera de aprovechar todas sus propiedades y se podrá apreciar inmediatamente después de beberla. Estimula el movimiento peristáltico de los intestinos y activa rápidamente la digestión.
• La revista Metabolism publicó un estudio en 2012 en el que demuestra que esta raíz es capaz de contribuir a la sensación de saciedad en el cuerpo. También tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y a combatir la retención de líquidos, debido a su efecto diurético.
• Se puede disfrutar de su sabor picante, tomando solo y, si se quiere matizar la intensidad, añadir a otra infusión.

Anís

• Además de un aroma y sabor exquisitos, tiene propiedades que ayudan en prácticamente cualquier problema digestivo.
• Mezclada con otras plantas proporciona infusiones deliciosas.

Cúrcuma

• La Arthritis Foundation cita varios estudios en los que la cúrcuma ha reducido la inflamación. Esta capacidad antiinflamatoria podría reducir el agravamiento que sienten las personas con artritis en sus articulaciones.
• La fundación sugiere tomar cápsulas de cúrcuma de 400 a 600 miligramos (mg) hasta tres veces al día para aliviar la inflamación o en forma de infusión.
• Por otro lado, la curcumina se muestra prometedora como tratamiento contra el cáncer. Los estudios sugieren que esta tiene efectos protectores contra el cáncer de próstata, de páncreas, y el mieloma múltiple, según el portal especializado Saludpr.

Hinojo

• El hinojo contiene un aceite esencial rico en anetol que tonifica la digestión, lo que contribuye a reducir la hinchazón abdominal y a aliviar los dolores que aparecen como consecuencia de la flatulencia.

Manzanilla

• Es la planta digestiva por excelencia y puede tomarla toda la familia en cualquier momento del día. Deja un agradable sabor en el paladar y una sensación placentera en todo el cuerpo.
• Para tratar problemas estomacales, se puede tomar combinada con anís.

Menta

• Muy apreciada por su sabor delicioso y refrescante, la menta proporciona una extraordinaria sensación de bienestar en general, no únicamente estomacal.
• Se puede tomar en infusión combinada con piel de limón contra la pesadez de estómago y añadirle un toque de canela para hacerla espesa y potenciar el sabor.
• Otra forma es usar una cucharadita de hojas secas o dos de las frescas por cada taza de agua, luego agregarlas al agua hirviendo, dejando reposar de tres a cinco minutos. Después, colar y beber.