La poderosa bebida en ayuno que ayuda a adelgazar y mejora la digestión

Una buena alimentación y realizar ejercicio físico tiene grandes beneficios para el cuerpo humano, además de que ayudan a controlar el peso y tener así una talla ideal, lo que a su vez previene diferentes enfermedades.

Tener un peso saludable puede ser todo un desafío para ciertas personas, ya que existen diferentes aspectos o situaciones que generan que no se le preste atención al cuidado del cuerpo humano. Por ejemplo, el mundo que rodea puede conllevar a tener influencia sobre el estilo de vida de alguien.

Además, llevar una buena alimentación puede ser algo difícil ante la gran cantidad de publicidad que hay por todas partes y que incitan a comer alimentos que no son saludables para el organismo. Sumado a esto, en algunos casos la comida menos saludable puede ser más económica y fácil de conseguir.

De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que desde hace varios años hay un aumento de personas que basan su dieta en alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal/sodio. Asimismo, apunta a que actualmente los ciudadanos no ingieren las suficientes frutas, verduras y fibra dietética.

La organización explica que mucho de esto se le debe al contexto en el que viven las personas, pues una alimentación sana estará determinada por las características de cada uno, la cultura en la que vive, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios que le fueron enseñados desde pequeño.

Sin embargo, además de una dieta saludable y de la realización de actividad física, existen otras formas que pueden ayudar a las personas a bajar de peso y así controlar el mismo. Una de esas es el consumo de ciertos alimentos que ayudan en gran medida al organismo, entre esos se encuentra el agua con limón, que además tiene otros grandes beneficios.

De acuerdo con el portal Mundo Deportivo, el limón aporta gran cantidad de vitamina C al cuerpo, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combatir la producción de radicales libres, los cuales aumentan el riesgo de sufrir cáncer y hacen que la persona envejezca más rápido.

Igualmente, este alimento ayuda a mejorar la digestión y limpiar el hígado, eliminando así la grasa de este órgano.

¿Cuál es la mejor hora para tomar agua tibia con limón?

El portal señala que si a las propiedades del limón se le suma un vaso de agua tibia, esto ayudará a potenciar al máximo la limpieza del cuerpo. En ese sentido, explica que es importante que sea siempre agua mineral tibia, pues si está demasiado caliente se tomará mucho tiempo hasta poderla consumir, y cuando está fría no tiene el mismo efecto digestivo.

En cuanto al momento ideal para consumirla, Mundo Deportivo enfatiza que debe ser a primera hora del día y en ayunas, esto para que tenga un gran efecto.

¿Cómo prepararla?

• Calentar agua hasta que esta esté tibia.
• Posteriormente, poner el zumo del limón en el agua y revolver.
• Servir la mezcla en un vaso y tomar a primera hora del día.

Otros grandes beneficios de consumir agua de limón:

• Evita la formación de cálculos renales: El agua con limón es una bebida muy saludable para los riñones. Tiene la capacidad de aumentar los niveles de citrato en la orina, lo cual es esencial para prevenir la formación de cálculos renales, afección que produce un gran dolor.
• Limpia la piel: Gracias a la vitamina C presente en el limón, estimula la producción de colágeno para mantener la epidermis, libre de puntos negros y grasa. No obstante, se debe consumir moderación, porque en exceso causa dolencias cutáneas.
• Es un relajante natural: El agua con limón también es capaz de reducir la adrenalina, lo cual lo convierte en una bebida perfecta para eliminar el estrés y tocar un punto de relajación importante.