La potente bebida que depura los gases, mejora la digestión y previene espasmos estomacales

Los gases en el sistema digestivo hacen parte de un proceso natural, incluso la mayoría de personas expulsa estos malos olores de entre 13 a 21 veces al día. Aunque, en muchas ocasiones, se pueden dar por la ingesta de aire a través del consumo de agua, líquidos o alimentos, hasta por la intolerancia a algunos medicamentos o alimentos.

Sin embargo, la acumulación de gas en el estómago y los intestinos es una de las causas más comunes de hinchazón, y otros síntomas como la necesidad intensa de evacuar, sentir náuseas, eructos excesivos y flatulencia excesiva, según el magacín Medical News Today.

Por su parte, los espasmos estomacales son movimientos musculares incontrolables en la zona abdominal, y aunque son normales, en algunas ocasiones pueden resultar dolorosos y ser síntoma de algún problema de mayor consideración.

Estos dolores musculares son provocados por una inflamación en el revestimiento del estómago. según el portal Mejor con Salud, inflamaciones que se dan frecuentemente como consecuencia de una infección por virus o bacterias, así como por algún tipo de intolerancia alimentaria.

Por lo que, tener una alimentación saludable y estar bien hidratados hace parte de los requisitos principales para un correcto funcionamiento del organismo, en especial en el sistema digestivo. De ahí la importancia de consumir alimentos que favorezcan a bienestar de la salud.

Incluso, ciertas bebidas como jugos naturales, aguas, tés o infusiones, son beneficiosas, ya que aportan propiedades, nutrientes y vitaminas que sirven al estómago. Una de ellas es el agua de limón con menta, un potente líquido que “puede llegar a aliviar el dolor, debido a que la menta cuenta con propiedades analgésicas naturales, las cuales son consideradas curativas”, según El Universal.

La combinación de estos dos ingredientes, junto con el agua, es muy beneficiosa. Primero, el limón es un excelente diurético, es decir, que previene la retención de líquidos. Además, que funciona como un antibacteriano, fortaleciendo de esa forma el sistema inmunológico.

También posee una fibra soluble como la pectina (que se encuentra principalmente en la capa blanca que hay debajo de la corteza), la cual es ideal para prevenir el estreñimiento, especialmente si se toma con agua tibia en ayunas. De acuerdo con los expertos en la salud y nutrición, el limón puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cáncer y cálculos renales.

La menta, por otra parte, es una planta que se utiliza como un remedio medicinal tradicional debido a las propiedades curativas y analgésicas naturales que posee. Asimismo, sus hojas contienen propiedades anticancerígenas, como antimicóticas, que previenen la aparición de tumores y también la aparición de distintos hongos.

Esta planta está compuesta por agua, fibra y minerales como calcio, potasio, cobre o magnesio, además de vitaminas A, B, C y D, así como un muy bajo nivel de grasa y carbohidratos que contienen sus hojas.

¿Cómo preparar esta potente bebida?

Según el portal El Universal, en su sección de salud, ambos alimentos traen grandes beneficios para el organismo, como una buena digestión, aliviando los dolores de estómago, y se puede preparar de la siguiente manera:

Ingredientes

• 10 hojas de menta.
• Jugo de un limón.
• Agua.
• Saborizante de preferencia (opcional).

Preparación

• Lavar y desinfectar los limones y la menta.
• Exprimir los limones y agregar el zumo en una jarra con el agua y acto seguido mezclar. Revolver para que se incorporen bien los ingredientes.
• Incluir un puño de hojas de menta y dejar reposar por media hora en el refrigerador.
• Cortar en rodajas los tres limones restantes y añadirlos en la jarra.
• Finalmente, endulzar al gusto, de preferencia que sea con miel u otro endulzante natural, aunque los beneficios de esta agua son sin exceso de azúcares, y disfrutar de la bebida. Puede agregar hielos.