La potente bebida que quema la grasa acumulada y elimina la retención de líquidos

Una de las afecciones en salud que más alarma genera, o por lo menos, que es consultada a menudo en internet, es la retención de líquidos, “un aumento en el volumen del líquido intersticial, es decir, una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos”, de acuerdo con la Fundación Española del Corazón. A continuación, algunos remedios naturales recomendados por una nutricionista para tratarla.

Pero primero, lo primero: ¿por qué se produce la retención de líquidos? Por problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca, enfermedades renales, entre otros. Entretanto, “los síntomas son el aumento de peso inexplicable, la hinchazón en las piernas y en los tobillos, el aumento del perímetro abdominal y la presencia de fóvea”, de acuerdo con la fundación.

Lo elemental para establecer que el cuerpo está reteniendo líquidos es presionar firmemente con un dedo la piel que al parecer está inflamada y notar si hay un hundimiento que prevalece durante unos segundos.

Ahora bien, ¿qué remedios naturales pueden contribuir a manejar esta afección? La dietista nutricionista María Carmen Japaz, para el portal web Saber vivir, recomendó una infusión con diente de león.

“La infusión de esta planta se recomienda especialmente si, además de haber engordado unos kilos, tienes problemas de retención de líquidos. El diente de león activa la función renal y hepática, y esto facilita que nuestro organismo elimine mejor y más rápido las sustancias de desecho”, explicó la experta.

Cómo preparar la infusión de diente de león

1. Lo que sugiere María Carmen Paz es comprar plantas aromáticas a granel y dejarlas en agua en la estufa, hasta que lleguen al punto de ebullición.
2. Servir en una taza la bebida, luego de filtrarla con un colador, y agregar el diente de león. La idea es utilizar apenas 5 gramos, es decir, lo equivalente a una cucharita.
3. Tapar la infusión y dejarla reposar 10 minutos. Ya luego, se podrá ingerir.

Otros alimentos que evitan la retención de líquidos

El sitio web Saber Vivir lista algunos alimentos que son esenciales para evitar la retención de líquidos o edema:

1. Perejil. “El perejil contiene compuestos, como el apiol y la miristicina, que se cree que contribuyen a sus efectos diuréticos. Incluirlo en la dieta, ya sea como guarnición o como ingrediente en tus platos, puede ayudar a mantener un equilibrio saludable de líquidos”, afirma.
2. Sandía. La sandía es una fruta muy rica en agua y fibra, por lo que acumula propiedades diuréticas, las cuales evitan y combaten la retención de líquidos.
3. Alcachofa. “Esta hortaliza digestiva y saciante, tiene propiedades altamente diuréticas y depurativas. Esto es gracias a que algunos de sus componentes favorecen la función renal y ayudan a eliminar toxinas, prevenir la retención de líquidos, la hipertensión y el exceso de ácido úrico”, concluye.

Indicadores de retención de líquidos

De acuerdo con la plataforma digital Cuídate Plus, publicado a través del portal Marca, unos serios indicadores de que un paciente puede estar reteniendo líquidos en su cuerpo son:

• Sensación de pesadez que no desaparece.
• Sensación de que la ropa, los zapatos, los anillos o los relojes quedan muy ajustados y molestan.
• Tener menor flexibilidad en las articulaciones de los brazos y las piernas como, por ejemplo, los tobillos, las muñecas y los dedos.
• Tener la piel brillante, tensa y apretada.
• Hendidura al ejercer presión en la piel. Esto no ocurre cuando el edema es grave.
• Incremento de peso repentino o rápido.
• Disminución considerable de la orina.

Es importante tener claro cuando se presenten los síntomas de la retención de líquidos o edema, se debe acudir con urgencia a un centro de la salud certificado para iniciar con el tratamiento lo más pronto posible.